БЛОГ О ФИТНЕСЕ
Здесь вы найдете много полезной информации для ваших занятий
Первый раз в тренажерном зале: с чего начать?
Автор статьи: Наталья Бритко, тренер с опытом работы 17 лет. С какими трудностями сталкиваются новички в тренажёрном зале Мода на ЗОЖ диктует новые тренды: тренажерные залы превращаются из подвальных каморок
Правила этикета в тренажерном зале
Уступать старшим людям место в общественном транспорте, не обращаться к незнакомым людям на “ты”, не чавкать за столом, здороваться при встрече – все знакомы с правилами поведения и этикета. В
Приседания в машине Смита: техника выполнения
Существует много споров, что лучше: приседания в машине Смита или приседания со штангой. На самом деле, все зависит от уровня подготовки и целей. Что влияет на выбор метода приседаний? Уровень
Круговые тренировки в тренажерном зале для девушек
Круговая тренировка для девушек в тренажерном зале предназначена для большей части для похудения. Существует много разных способов сбросить лишний вес, но очень мало вариантов, которые позволяют при этом сохранить или
Программа тренировок для мужчин
Впервые мужчины отправляются в тренажерный зал ради набора массы или, наоборот, похудения. Вне зависимости от цели изначально тренировки будут одинаковыми. Причем для достижения эффективного результата придется не только уделять время
Упражнения на пресс для девушек
Невозможно обрести здоровье, если небрежно относиться к собственному телу. «Целительная часть медицины» — такое название дал движению Платон, философ из Древней Эллады. Древний римлянин Плутарх говорил о физических упражнениях, гимнастике,
Упражнения на пресс для мужчин
Мышцы пресса берут на себя нагрузку, которой подвергается тело и позвоночник. Именно благодаря им мы можем активно двигаться. Крайне важно выполнять упражнения, которые развивают и укрепляют эти мышцы. Лучшие упражнения
Упражнения для укрепления мышц шеи
Комплекс упражнений для шеи на каждый день: как за 5–7 минут снять напряжение после сидячей работы, укрепить мышцы и не навредить шейному отделу.
Упражнения для мышц груди
Как тренировать грудные мышцы? Мышцы груди являются одной из наиболее сильных и больших мышечных групп. Тренировка с соблюдением всех необходимых условий способствует не только визуальному построению красивой фигуры с правильными
