GYM24

УЖЕ СКОРО
НОВЫЙ GYM 24
пр. Дзержинского 3Б, м. Грушевка

ПОЛУЧИТЬ СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

ПРИЧИНЫ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ:

1500 КВ.М.

РАБОТАЕМ 24/7

БЕСПЛАТНАЯ ПАРКОВКА

БОЛЕЕ 150 ТРЕНАЖЕРОВ

ХОЧУ ЗАНИМАТЬСЯ В НОВОМ ЗАЛЕ

Мы учли все Ваши пожелания в новом GYM24, и это не только больше места и тренажеров.

Кардио зона

более 50 кардио тренажеров (беговые дорожки, степперы, элипсоиды, велотренажеры) от мировых лидеров: LifeFitness, TechnoGym

Зона блочных тренажеров

более 30 тренажеров TechnoGym для проработки всех групп мышцm

Зона свободных весов и тренажеров, нагружаемых дисками

от лидера рынка Hammer Strength

Светлая и просторная зона растяжки

Наш подарок прекрасным девушкам

секретная зона №1

Для тех, кто хочет внести разнообразие в тренировки

секретная зона №3

Для тех, кто любит постоянное движение вперёд

ХОЧУ СТАТЬ ПЕРВЫМ КЛИЕНТОМ

Мы подготовили специальные цены, которые будут действовать только 2 недели и на ограниченное количество абонементов.

ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ПЕРВЫМ

Cпециальные бонусы для наших подписчиков в социальных сетях

gym24by

Instagram post 2181354530977662591_4087519974

👑После тренировки с @kuchukkaterina чувствуешь себя настоящей королевой на подиуме!
⠀ 💪А еще научно доказано, что занятия спортом - проверенный антидепрессант. Так что если погода навевает на Вас в грусть и тоску, добро пожаловать в GYM24. Ярких красок здесь хватает!
⠀

А еще это фото - намек на нашу “вашу любимую” акцию “3 месяца”!
⠀

При покупке абонемента “3 месяца зимы” все оставшиеся дни ноября Вы будете заниматься бесплатно! Абонемент продлится до 29 февраля после 30 ноября.
⠀

Сегодня Ваш 🎁подарок - 10 дней!
⠀

Спешите! Кликайте по активной ссылке в шапке профиля и выбирайте абонемент “3 месяца”!
⠀

А чтобы записаться на персональную тренировку, пишите Катерине в директ @kuchukkaterina

Instagram post 2180671883272201832_4087519974

🤩Кто знает, что сегодня Международный день мужчин?!💪💪💪
⠀
🎉Поздравляем сильную половину с этим праздником и желаем быть всегда в отличной форме и быть надежной поддержкой своих близких!
⠀
И что мы могли опубликовать в этот день? Конечно, тренировку на плечи 💪для мужчин. Ведь крепкие широкие плечи - лучшее украшение парней.
⠀
Подготовил наш тренер Андрей @andyzby. Ставим ему лайк, сохраняем и качаем. А кто хочет попасть на тренировки к Андрею, пишите ему в директ!
✅Жим штанги с груди 4х8
⠀
✅Махи гантелей сидя 4х12-15(мизинец поднят)
⠀
✅Подъем гантелей перед собой 3х12-15
⠀
✅Разведение рук назад в тренажере 4х12
А какое качество в мужчинах Вы считаете самым главным?

Instagram post 2179891320688964275_4087519974

Какой цвет одежды стройнит? Люди на фото наверняка знают ответ на этот вопрос😆.
⠀

А если серьезно, то каждый день мы слышим огромное количество утверждений, с которыми нужно серьезно разобраться. Мифов о питании и тренировках особенно много. Наши фавориты: 👇👇👇
⠀

1️⃣Дробное питание ускоряет метаболизм и помогает похудеть. Правда (согласно исследованиям): частое питание небольшими порциями не имеет никаких преимуществ в сравнении с трехразовым питанием с одинаковым калоражем. И еще, когда питаешься часто, вероятность “перенабрать” калории перекусами выше. А если распределять еду на 5 и более приемов, то из-за маленьких порций часто чувствуешь себя голодным.
⠀

2️⃣Жир от жира, поэтому до минимума сокращаем жиры. Правда: жиры обязательно должны присутствовать в рационе. Средняя норма от 1 г. на 1 кг. Если интенсивно занимаетесь спортом, то норма может быть увеличена. Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам (жирные сорта рыбы, печень трески, растительные масла, орехи, авокадо). Насыщенных жиров (сметанка, масло, сало) не стоит панически боятся. В рационе их должно быть около 30% от всех жиров.
⠀
3️⃣Кардио - залог похудения. Про кардио сделаем отдельный большой пост. Но обратим внимание, что намного эффективнее сочетать кардио с силовыми тренировками, чтобы похудеть.
⠀
4️⃣Детокс или просто “почиститься”. Адепты теории детоксов говорят, что такие чистки помогают потерять до 4 кг в неделю, избавиться от шлаков и токсинов. Но сегодня нет ни одного исследования, которое подтвердило бы этот факт. Разгрузочные дни не формируют новых полезных пищевых привычек, а это значит, что удержать скинутый таким способом вес вряд ли удастся. А еще, на таких диетах вес уходит за счет мышц.
⠀
Что еще добавим в список? Поделитесь своими мифическими фаворитами;)

Instagram post 2176863357059946713_4087519974

🌇Волшебный закат в окнах @gym24by завораживает.
⠀ 👍Но пост сегодня не про закат, а Вашу любимую акцию!
⠀
При покупке безлимитного абонемента “3 месяца” до 30.11 Вы получаете все оставшиеся дни ноября в 🎁подарок!
⠀
📅Абонемент в @gym24by будет действовать до 29 февраля 2020, поэтому чем раньше Вы его купите, тем больше будет подарок!
⠀ 🔘Вы можете активировать его сразу же в момент покупки.
⠀ 🕛Предложение действительно до 30 ноября!
⠀ 💰Стоимость – 159 рублей (за три месяца зимы +ноябрьские дни).
⠀ ⌛️Срок действия абонемента: с момента покупки до 29 февраля 2020. ⠀ 🏋️‍♂️♂️Количество посещений, время пребывания в зале – не ограничено! ⠀ ❄️Заморозка - 7 дней! ⠀
Остались вопросы? Задавайте их в комментариях!

Instagram post 2176190768612323695_4087519974

По фото сразу же понятно, о чем будет пост. Спойлер - не про ⚔️конкуренцию⚔️ между тренерами.😆
⠀

Очень быстро разлетаются вакантные места в проект “Я в форме”, так что нужно поспешить, чтобы забронировать место.
⠀

А это три наставника проекта:
⠀ 💪Алина (@patskalina) - время тренировок в мини-группах - 8:00 и 9:00/пн,ср,пт
⠀ 💪Вадим (@tvoi.1382) - время тренировок - 13:00/пн, ср,пт
⠀ 💪Костя (@profikostia) - время тренировок - 7:00/пн,ср,пт.
⠀

А есть ли смысл тренироваться с тренером в мини-группах? Неужели будет результат, часто спрашиваете Вы.
⠀

Каждый из наставников может подтвердить, что “Я в форме” - это проект с гарантированным результатом (если Вы не пропускаете тренировки).
⠀
Ведь Вы тренируетесь 3 раза в неделю по индивидуальной программе под чутким руководством наших тренеров.
⠀

Так что если Вы хотите:
⠀ ⠀
✅Избавиться от лишних килограмм без вреда для здоровья
✅Привести фигуру в тонус
✅Проработать проблемные зоны
✅Повысить общую выносливость
✅Улучшить осанку, то

Срочно пишите в директ, чтобы забронировать удобное время.
⠀

И еще: 💪Все пропущенные тренировки можно отрабатывать самостоятельно, согласовав программу с тренером.
⠀ 💪По желанию Вы можете приходить на дополнительные тренировки в другие дни до 14:00.

Instagram post 2175623937291938491_4087519974

Идеальное попадание фото @olya_photog❤️❤️❤️ в концепцию зала навеяло пост про идеальную технику.
⠀
Существует ли она? Да, есть ошибки в выполнении упражнений, которых нужно избегать, чтобы не получить травму.
⠀
Но может ли быть техника, амплитуда, темп абсолютно одинаковыми у каждого отдельного человека?
⠀
Мы часто наблюдаем комментарии под видео упражнений (не только в нашем аккаунте):
⠀ 🧐тут чересчур прогнулась
⠀ 🧐тут не догнул
⠀ 🧐здесь не дотянул
⠀ 🧐там “недоприсела”
⠀ 🧐жееесть, если так делать, то потом только к травматологу.
⠀ 🧐это “упражнение вообще” не о чем. ⠀
Причем, чем менее опытный тренер, тем горячее дискуссия по этому поводу.
⠀
Наши тренеры часто говорят, что Вы прежде всего должны ориентироваться на себя, на свои ощущения, а также учитывать уровень подготовки.
⠀
Мы предлагаем варианты комплексов и связки упражнений, указываем уровень сложности.
⠀
Концептуально новые для Вас упражнения желательно первый раз сделать с инструктором (в нашем зале всегда есть дежурный тренер, который поможет). Но если чувствуете, что что-то пошло не так или вообще ничего не происходит, то лучше заменить на другое.
⠀
И если у Вас не “горит” это не значит, что не “загорит” у других.

Instagram post 2174812480622878098_4087519974

🤹‍♀️Тренировки должны быть разнообразными, уверен наш тренер Вадим (@tvoi.1382). Он часто включает элементы функциональной тренировки (в частности, боксирование) в тренировочный процесс.
⠀ 🥊Бокс или просто “попинать грушу” не только эффективный способ разрядиться, снять стресс, но и “прокачать” сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращение и укрепить опорно-двигательный аппарат.
⠀
Но ведь не это главное. 🥊Бокс делает человека увереннее в себе.
Вот например, с Алисой (@alisa_kak_v_skazke) ни коллеги, ни домашние уже спорят:).
⠀

После такой тренировки прилив энергии и настроения гарантирован.
Не знаете, с какой стороны подойти к груше и как бить? Обратитесь к Вадиму, он не только научит, но и поможет привести фигуру в идеальное состояние. Для записи на тренировки пишите в директ или звоните: +375 29 556 - 62-16.

Instagram post 2172512735149692366_4087519974

👋Встречайте нового резидента нашего клуба - Автомат с вкуснейшими протеиновыми батончиками!
⠀ 😆Теперь у нас можно не только выпить (протеиновый коктейль), но и полезно закусить:) тренировку. ⠀ ⚠️А сейчас важная информация. Несколько дней назад из нашего зала пропал “юбилейный” двухтысячный замочек, который обещали вернуть после тренировки.
⠀
Вот почему мы приняли непростое решение, что будем давать замочки только новым клиентам на пробном занятии (под залог документа).
⠀
Все остальные гости смогут приобрести замочек прямо в зале в новом супер-автомате.

Instagram post 2171238683424729352_4087519974

ТРЕНИРОВКА ВЕРХА ДЛЯ ДЕВУШЕК от @mari_abdrafikava. 💪Отличный комплекс упражнений подобрала наша Маша, который подойдет каждому.
⠀

Многие девушки делают упор только на ноги, 🌰 и пресс и совсем забывают, что тренировки должны быть сбалансированы.
⠀
И только при этом условии гарантированы красивые пропорции и подтянутая фигура👯‍♀️.
⠀

Данный комплекс задействует мышцы спины, плеч и рук💪💪💪.
⠀
Ставьте ❤️, сохраняйте и включайте в тренировки. А если хотите, чтобы Маша потренировала Вас лично или составила план тренировок, пишите ей в директ!

Instagram post 2169621267578011766_4087519974

НОВЫЙ GYM24 ГРУШЕВКА.

Мы строим, строим, забываем про сон! Все ради того, чтобы Вы скорее могли попасть в новый GYM24 (@gym24by) Грушевка. В течение месяца планируем принять первых посетителей.
⠀

Это невероятная 🔮магия, когда зарождается новое место. Когда серые стены потихоньку наполняются светом и жизнью!
⠀

Вы задаете очень много вопросов по новому залу и один из самых популярных:
1️⃣ «Можно ли будет «перебросить» абонемент с GYM24 Немига в зал на Грушевке.
Отвечаем – можно, без потери оставшихся дней. Не прерывайте тренировки в сомнении, что дни “сгорят”.
⠀

2️⃣ Сетевой абонемент появится позже, после полноценного запуска тренажерного зала и это будет отдельный тип абонемента.
⠀ ⠀
3️⃣Оборудование в зале. Уже проверенные LIfe Fitness, Hammer Strength и TechnoGym. И, конечно же, мы постарались учесть все Ваши пожелания, которые Вы оставляли: удобное расположение тренажеров, новые тренажеры (кардио и силовые), самые популярные тренажеры в нескольких экземплярах, дополнительное вспомогательное оборудование.
⠀ ⠀
4️⃣Отдельная просторная зона растяжки (будет сюрпризом для прекрасной половины наших посетителей), и несколько новых зон. Но пока не будем раскрывать все карты!
⠀ ⠀
Если у Вас остались пожелания, оставляйте их👇👇👇. Это Ваш новый зал и Вам решать, каким он будет!
⠀ ⚠️И напоминаем, что только для подписчиков GYM24 в социальных сетях у нас предусмотрен отдельный бонус❤️ на предпродаже абонементов. Подпишитесь на уведомления о публикациях, чтобы не пропустить важную информацию.

Instagram post 2167485536805976289_4087519974

КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ.
⠀

Согласитесь, есть в в отжиманиях что-то завораживающее. Вызывает восхищение и эстетическое удовольствие.
⠀

Но дело не только в эстетике. Отжимания:
✅Хорошо прорабатывает грудные отделы мышц. А это ключ к красивому декольте (девушкам на заметку)
✅Подтягивают грудь
✅Укрепляют руки, помогают избавиться от дряблости и некрасивых провисаний.
✅Приводят мышцы пресса в тонус.
И это лишь малая часть пользы от отжиманий.
⠀
Но не у всех получается научиться отжиматься, даже у тех, кто давно ходит в зал.
Наш тренер Костя (@profikostia ) показал два простых способа, которые помогут Вам приблизиться к идеальным отжиманиям!
🎯И ВНИМАНИЕ - последнее видео – разоблачение секретной запрещенной техники, которую Костя использует, когда совсем ничего не получается.
Ставьте ❤️лайк, сохраняйте и дерзайте.

Кстати, 10 507 раз без перерыва - это мировой рекорд по отжиманию от пола.
⠀

А сколько раз можете отжаться Вы?

Instagram post 2166795056816560187_4087519974

👻Halloween? Нашли чем удивить!
⠀ 😆У нас такой хеловин каждый день! Вы просто не знаете, что происходит, когда на город опускается темнота!
⠀ 🤭Откроем тайну – во тьме просыпается ночной дозор GYM24, который устраивает ужас и настоящий кошмар ночному дожору!
⠀
🧐Уверены, что только сила воли оттягивает Вас от дверцы холодильника? И бросает в жуткую дрожь от мысли от фастфуда?
⠀
Нет, это они бдят и посылают флюиды ужаса, каждый раз, когда вы пробираетесь на кухню и внушают заменить 🥪 на 🥦🥦🥦.
⠀
Наши тренеры – 🔮волшебники и без хеловина, смотрите, как меняют людей и их привычки с помощью волшебных заклинаний и…. пенделей.
⠀
Мы, конечно же, не будем просить Вас прийти на тренировку в костюме 🎃тыквы или макияже привидения (страшно представить, что станет с ним после тренировки). Но добавим неделю к абонементу за 👻страшное фото из GYM24 (сами решайте, что на нем может быть, но только чур не тыква😆) и рассказ, чего больше всего боялись в тренажерке в первый раз!
⠀
Не забудьте:
✅Отметить в публикации @gym24by и поставить хештег #gym24by_horror
✅Отметить локацию Фитнес-Клуб GYM24
✅Сказать пару слов про наш зал!

Ваши публикации принимаем до 2 ноября!

Instagram post 2165996408109037584_4087519974

❤️❤️❤️Поздравляем самую крутую команду тренеров с их профессиональным праздником! Вот кто заслуживает тыщи лайков!!!!
⠀ 🙏Спасибо за мотивацию, поддержку и позитив, которым Вы заряжаете своих клиентов и ведете их к результату!
⠀ 💪Вы все такие разные: @mari_abdrafikava, @kuchukkaterina, @patskalina @andron_fitness, @tvoi.1382, @Дима Рамейко, @profikostia, @filippenko336, @andyzby , но каждый из Вас невероятный тренер и человек!
⠀ 🤗Успехов в вашем таком важном труде, ведь результат тренировок - не только красивые формы, но и горящие глаза клиентов и энергия, которой наполняет преображение!
⠀ 😉Хотите поздравить своего тренера - не сдерживайте себя в комментариях!

Instagram post 2164487735104875051_4087519974

🤔Похудеть или набрать вес? Что тяжелее? 💯“100% - набрать вес намного труднее”, - отвечает наш тренер Денис (@filippenko336). Помните, мы рассказывали о первых результатах его подопечной Анны?
Тогда + 2 килограмма был уже прорывом, прошло 3 месяца и в копилке Анны еще +3 килограмма.💪💪💪 Сбросить 5 кг за 3,5 месяца - для многих легчайшая задача, а вот набрать столько без “ фармо-допинга” не всем под силу. ❇️“В таком юном возрасте нужно избегать резких скачков веса (набор и сброс)”-, отмечает Денис. “Мы не гонимся за рекордами, корректируем питание, плавно прогрессируем в тренировках и ОБЯЗАТЕЛЬНО даем организму восстанавливаться полностью после тренировок. А еще хочется отметить невероятную силу воли Анны. Она большая умница и подходит к процессу тренировки серьезно, дисциплина и четкое следование поставленным целям. И это не только в спорте, но и учебе”. ❇️ И результат не только в весе, но и в увеличении силовых показателей в тренировках. Листайте карусельку, сами убедитесь👉👉👉. И можете сохранить себе этот комплекс из трех упражнений.
Давайте поддержим Анну лайком ❤️❤️❤️ и пожелаем ей и Денису успехов в достижении целей!

Для записи на тренировки к Денису, пишите ему в директ @filippenko336 или звоните +375 44 483 95 53

Instagram post 2163085396405986721_4087519974

ФИТБОЛ - это не только удобный мяч, на котором можно расслабиться после тренировки, но и отличный способ ее разнообразить.

Протестировали с Алиной несколько упражнений с фитболом и подобрали те, после которых Алина с трудом говорила “очень чувствуется”. Так что, если хотите дать мышцам дополнительную нагрузку, сохраняйте пост и добавляйте чудомяч в свою программу.

Instagram post 2162307602021572411_4087519974

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ОТ ТРЕНИРОВОК😆. Об этом должен был быть наш пост сегодня😆😆😆. Но фото @kuchukkaterina навеяло другой. 📣Психологи утверждают, что большие перемены в жизни могут начаться с маленьких изменений: стрижка/прическа, новое хобби и режим дня. И много всего еще.

НО во всех рекомендациях обязательно присутствует совет заняться спортом: танцы, йога, тренажерный зал.

И не зря. 🏆По своим клиентам мы заметили: что все изменения в теле и форме (после занятий в зале) ведут к колоссальным изменениям в духе человека: начинают гореть глаза, меняется настроение, они заряжают энергией и позитивом окружающих.

Поэтому, перефразируем слова классика и скажем: “Все в зал!”. Если Вы не можете решиться и определиться, приходите на первую бесплатную тренировку. Даже одно занятие может дать заряд энергии! Зарегистрироваться можно по активной ссылке в шапке профиля.

А вам спорт помогает в жизни? Поделитесь опытом в комментариях!

Instagram post 2161027767458587064_4087519974

🌅🌅🌅Луч солнца золотого🎵🎵🎵 ❤️Мы узнаем своих клиентов даже по силуэту, правда Настя (@nstegorova)? Лайк за волшебное фото.

Синоптики прогнозируют, что солнечных деньков осталось совсем немного.
Поэтому мы разрешаем заменить кардио на прогулку в парке.

Но и на тренировке в GYM24 солнца хватит всем!

Приходите на первую бесплатную тренировку и убедитесь сами! Зарегистрироваться можно по ссылке в шапке профиля!

До встречи в GYM24!

Instagram post 2160398585762395140_4087519974

☀️Солнце за окном и Ваши теплые улыбки (как у @nastysha6333) в GYM24 поднимают настроение. Тренишь с удовольствием.

А мы тут узнали, что, оказывается, не все до нас доходят, потому что: 🚫Очень дорогие абонементы (находимся в центре, виды из окон и все такое) 🚫Цены указаны не за абонементы, а разовые занятия, поэтому такая низкая стоимость 🚫Платное продление (сами удивились, когда узнали этот факт). 🚫Низкие цены только для новичков, а повторная покупка будет дороже. 🚫И наш фаворит (очень был очень популярен, когда мы открылись) - выход будет за дополнительную плату. Идея, несомненно, интересная. Может экспериментально сделать бесплатный вход, а выход платный?😆😆😆 Шутка.

Почему такое случается? откуда появляются слухи и домыслы?

Вот почему решили сделать отдельный пост с только актуальной информацией о наших ценах. ✅Все абонементы безлимитные, количество посещений и время пребывания в GYM24 не ограничено. ✅Указанные на сайте и в зале цены действуют на всех клиентов, а не только для новичков. А ТЕПЕРЬ “СКИДЫВАЕМ НАШ ПРАЙС” ➡️1 МЕСЯЦ ❎45 рублей (со временем входа с 0:00 до 14:00. А это значит, что зайти можно в 13:59 и выйти в 21:00 и позже) ❎79 рублей (круглосуточный) ➡️3 МЕСЯЦА - 159 рублей (круглосуточный) ➡️6 МЕСЯЦЕВ - 294 рубля (или 49 руб./мес.) ➡️12 МЕСЯЦЕВ ❎348 рублей или 29 руб./мес (со временем входа с 0:00 до 14:00) ❎468 рублей или 39 руб./мес. (круглосуточно)

Какой подходит Вам больше? Кликайте на ссылку в шапке профиля и выбирайте нужный!

До встречи в GYM24.

Instagram post 2159690589486927025_4087519974

3 УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС БЕДРА, которые можно включить в тренировку от нашего тренера Дениса (@filippenko336) и его подопечной Алисы.

Тренируйте бицепс бедра, как минимум 1 раз в неделю. Количество подходов и веса подбирайте в соответствии с поставленными целями.
Не забудьте добавить упражнения на растяжку, чтобы “помочь” бицепсу правильно расти и развиваться

И тогда Ваши ноги будут такими же красивыми и подтянутыми как у Алисы!

Instagram post 2156782170140514537_4087519974

Без сомнения GYM24 идеально подойдет всем!

А теперь наша любимая рубрика: “Прокачай глазомер”: сколько сантиметров или метров разницы между нашими клиентами Кристиной и Юрой?
На втором фото подсказка - наш тренер Костя @profikostia- 1.82 см. Кто догадается первым и получит звание “отличник GYM24?

Кстати, удачный кадр подловил наш тренер Костя, но он еще не только отличный фотограф, но и создаватель идеальных форм. Чтобы успеть записаться к Косте на тренировки, пишите ему в директ @profikostia!

Load More... Follow on Instagram

<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=182894072442690&ev=PageView&noscript=1">