GYM24 » Сам себе тренер
вы хотите начать тренироваться, но не знаете с чего начать и боитесь косых взглядов в тренажерном зале?
Или тренируетесь самостоятельно, но не видите эффекта или результата?
![Group 9225 Group 9225](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/elementor/thumbs/group-9225-qjj818fm9x54x3ibmatv4mnint3rzv0qiapszuh456.png)
Не хватает общего представления о мышцах и о том, как устроено тело человека. Качаете пресс, а чувствуете шею
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/group-9225.png)
Нет понимания, как работать с тренажерами и как подбирать упражнения на конкретные мышцы. Используете только 20% тренажеров
![Group 9225 Group 9225](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/elementor/thumbs/group-9225-qjj818fm9x54x3ibmatv4mnint3rzv0qiapszuh456.png)
Изо дня в день делаете одни и те же упражнения и уверены, что эффективную программу тренировок может составить только тренер
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/group-9225.png)
Не знаете, как рассчитать для себя суточный КБЖУ? Что есть до тренировки, а что после
Тогда этот проект для вас
уже через месяц вы будете:
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-1744.png)
Разбираться в мышечном атласе, различать/чувствовать работающие мышцы, понимать, как работает тело в конкретном упражнении
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-1745.png)
Самостоятельно подбирать упражнения на конкретную группу мышц
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-1746.png)
Научитесь составлять программу тренировок, учитывая свой уровень и цели
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-1747.png)
Научитесь пользоваться тренажерами и правильно выполнять упражнения
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-1748.png)
Сможете составить сбалансированное меню в соответствии с Вашей целью и КБЖУ
Стоимость:
75
BYN/мес
как проходит проект:
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/group-9083.png)
ШАГ
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/vector-663.png)
Выбираете абонемент ‘’Сам себе тренер’’ в личном кабинете
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/1576-2.png)
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/group-9084.png)
ШАГ
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/vector-663.png)
Получаете доступ в приложение VTRAINE на 2 месяца
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/group-9085.png)
ШАГ
Получаете учебные видео-материалы:
Подбор упражнения на каждую группу мышц (по 10 видео)
Четкое описание техники выполнения упражнений
Рекомендации по составлению программ тренировок
Основы правильного питания (видеоурок)
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/group-9083.png)
Выбираете абонемент ‘’Сам себе тренер’’ в личном кабинете
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/mask-group.png)
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/group-9084.png)
Получаете доступ в приложение VTRAINE на 2 месяца
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/1576-2-1.png)
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/group-9085.png)
Получаете учебные видео-материалы:
Подбор упражнения на каждую группу мышц (по 10 видео)
Четкое описание техники выполнения упражнений
Рекомендации по составлению программ тренировок
Основы правильного питания (видеоурок)
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/1576-2.png)
варианты абонемента
Доступ к обучающему курсу на 2 месяца
10 видео-уроков с упражнениями на каждую группу
Более 80 упражнений с разбором техники выполнения
Рекомендации по составлению программы тренировок
Основы правильного питания
Безлимитный круглосуточный доступ в GYM24 на 1 месяц
Доступ к обучающему курсу на 2 месяца
10 видео-уроков с упражнениями на каждую группу
Более 80 упражнений с разбором техники выполнения
Рекомендации по составлению программы тренировок
Основы правильного питания
варианты абонементОВ
Доступ к обучающему курсу на 2 месяца
10 видео-уроков с упражнениями на каждую группу
Более 80 упражнений с разбором техники выполнения
Рекомендации по составлению программы тренировок
Основы правильного питания
Безлимитный круглосуточный доступ в GYM24 на 1 месяц
Доступ к обучающему курсу на 2 месяца
10 видео-уроков с упражнениями на каждую группу
Более 80 упражнений с разбором техники выполнения
Рекомендации по составлению программы тренировок
Основы правильного питания
программа
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-2024.png)
НОГИ
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-2024.png)
ЯГОД. + ПРЕСС
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-2024.png)
СПИНА
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-2024.png)
ГРУДЬ
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-2024.png)
ПЛЕЧИ
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-2024.png)
РУКИ
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-2024.png)
СОСТАВЛЕНИЕ ПЛАНА ТРЕНИРОВОК + ПИТАНИЕ
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-2024.png)
МОТИВАЦИЯ
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-2024.png)
ЗАМЕРЫ ТЕЛА
УГЛУБЛЕННЫЙ КУРС «ОСНОВЫ ‘АНАТОМИИ»
Этот курс обязателен, если вы хотите четко понимать, что и как делать на тренировках.
а самое главное - видеть результат от них, потому что:
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-1745.png)
Эффективность тренировок квеличиться, потому что вы будете точно знать, что делать
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-1745.png)
Вы будете чувствовать нужные мышцы во время выполнения упражнения
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-1745.png)
Поймете как пользоваться любым тренажером в любом зале
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-1745.png)
Расширите базу упражнений на разные мышцы, сможете составлять разные программы на вашу цель: рельеф, похудение, набор
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-1745.png)
Снизите риск травм, потому что научитесь правильной технике
![](https://www.gym24.by/wp-content/uploads/2024/02/rectangle-1745.png)
Подберете меню и режим питания, которые подходят именно вам
ответы на часто задаваемые вопросы
В течение суток после оплаты проекта, на указанный при регистрации емейл придет доступ (логин и пароль) в приложение VTRAINER. После входа в приложение Вам будут доступны обучающие материалы.
Вы можете выбрать удобный формат:
• Доступ к обучающему курсу — 75 рублей
• Доступ к обучающему курсу + абонемент в зал на 1 мес – 155 рублей
Доступ к обучающим материалам в приложении предоставляется на 2 месяца.