ЧТО ВХОДИТ В ПРОЕКТ ЛЕГКИЙ СТАРТ
БЕЗЛИМИТНЫЙ 24/7 АБОНЕМЕНТ
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
ДОСТУП К ПРИЛОЖЕНИЮ VTRAINER
СОПРОВОЖДЕНИЕ ТРЕНЕРА
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА
- ВВОДНАЯ ТРЕНИРОВКА
- ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Вам предоставляется доступ к приложению VTRAINER, где тренер-координатор составляет программу тренировок в соответствии с периодичностью ваших занятий. К каждому упражнению прилагается видео правильного выполнения. В приложении отслеживается выполнение заданий и личный прогресс.
- РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ
Рекомендации по составлению рациона питания с учетом рассчитанного КБЖУ
- СОПРОВОЖДЕНИЕ ТРЕНЕРА
Помощь дежурного тренера в зале. Он не только поможет разобраться и настроить тренажер, но и покажет, как выполнять упражнение правильно. Можно приходить в любое удобное время с 8:00 до 21:00.
КАК ПРОХОДИТ ЛЕГКИЙ СТАРТ
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПОКУПКЕ
В течении суток после покупки абонемента вам на электронную почту придет доступ в приложение, где вы согласуете с тренером-координатором время вводной тренировки. Ваш абонемент будет активирован с первым днем посещения GYM24. ВНИМАНИЕ! Если в течение суток вам не пришел доступ в приложение обязательно проверьте папку ‘’Спам’’.
ПРОЕКТ ДОСТУПЕН ВО ВСЕХ ЗАЛАХ GYM24
Выбери клуб
- ПР. ПОБЕДИТЕЛЕЙ, 7А М. НЕМИГА
- ПОСЕЩЕНИЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ 24/7
- СОПРОВОЖДЕНИЕ ТРЕНЕРА
- ДОСТУП К ПРИЛОЖЕНИЮ VTRAINER
КООРДИНАТОРЫ ПРОЕКТА
Опыт работы: 2 года
Образование: Высшее. ООО НЦРТ «Единый Стандарт»
Специализация: «Инструктор-методист по оздоровительной физической культуре и спорту»
Специализация:
1. Работа с осанкой и избавление от боли:
• Устранение болей и зажимов в спине, пояснице и трапеции от сидячей работы
• Коррекция сутулости, раскрытие закрученных вперед плеч и возвращение движения лопаткам
• Работа с выдвижением шейного отдела вперед и избавление от холки
• Тренировки при сколиозе и ограниченной подвижности таза
2. Пропорции и моделирование фигуры:
• Точечное создание формы ягодиц (активация спящих ягодичных мышц, которые вы не чувствовали раньше)
• Устранение выпирающего живота, проработка глубокого мышечного корсета и поперечной мышцы живота (включая работу с послеродовым диастазом)
• Борьба с отеками на руках и теле, избавление от упрямого жира и качественная рекомпозиция
• Помощь при дефиците массы тела (для тех, кому тяжело набрать качественный вес)
3. Питание и пищевое поведение:
• Составление комфортного индивидуального рациона для здорового похудения без голодовок
• Решение проблемы повышенной тяги к сладкому и углеводных срывов через баланс БЖУ
4. Грамотное персональное онлайн-ведение из любой точки мира
Красивое тело — это не цифра на весах, это грамотно выстроенный силуэт. Помогу построить гармоничные формы и довести до видимого результата!
- ПР. ДЗЕРЖИНСКОГО 3Б, М. ГРУШЕВКА
- ПОСЕЩЕНИЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ 24/7
- СОПРОВОЖДЕНИЕ ТРЕНЕРА
- ДОСТУП К ПРИЛОЖЕНИЮ VTRAINER
КООРДИНАТОРЫ ПРОЕКТА
Опыт работы: 18 лет
Образование: Курсы тренера в 2010 году БГУФК
Профессиональная переподготовка по специальности «Тренер — преподаватель » Физической культуры и спорта в 2024 году
Специализация:
- Индивидуальный и профессиональный подход к тренировочному процессу
- Опыт занятия с детьми и подростками (ОФП)
- Опыт работы с клиентами возрастной группы (по методике статодинамической нагрузки)
- Восстановление после травм (сколиоз, грыжи, протрузии – после консультации врача)
- Разборка и коррекция лабораторных анализов.
- Составление индивидуального плана питания.
- Консультации по применению спортивного питания
- Подготовка к соревнованиям в номинациях бодибилдинг, бикини
- УЛ. ПРИТЫЦКОГО, Д.23А, М. ПУШКИНСКАЯ
- ПОСЕЩЕНИЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ 24/7
- СОПРОВОЖДЕНИЕ ТРЕНЕРА
- ДОСТУП К ПРИЛОЖЕНИЮ VTRAINER
КООРДИНАТОРЫ ПРОЕКТА
- ПРОСП. МАШЕРОВА 17/3
- ПОСЕЩЕНИЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ 24/7
- СОПРОВОЖДЕНИЕ ТРЕНЕРА
- ДОСТУП К ПРИЛОЖЕНИЮ VTRAINER
КООРДИНАТОРЫ ПРОЕКТА
Опыт работы: 4 года
Образование: МГГУОР, БГУФК
Специализация:
-Коррекция фигуры (похудение, набор мышечной массы)
-Составление индивидуального плана тренировок и питания
-ЛФК с особенностями опорно-двигательного аппарата
-Детский/подростковый фитнес
-ОФП для спортсменов
-Пилатес
- УЛ. ПРИТЫЦКОГО, 156, М. КАМЕННАЯ ГОРКА
- ПОСЕЩЕНИЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ 24/7
- СОПРОВОЖДЕНИЕ ТРЕНЕРА
- ДОСТУП К ПРИЛОЖЕНИЮ VTRAINER
КООРДИНАТОРЫ ПРОЕКТА
Опыт: 8 лет.
Образование:
1) ГГУ им. Я, Купалы — «Оздоровительная физическая культура»
2) БГУФК — «Курсы по бодибилдингу и фитнесу».
Направления:
✔️Постановка правильной техники выполнения упражнений;
✔️Снижение веса и набор мышечной массы;
✔️Опыт занятия с детьми и подростками (ОФП) и клиентами возрастной группы;
✔️Консультация по правильному питанию;
- ПР. НЕЗАВИСИМОСТИ 134, М. ВОСТОК
- ПОСЕЩЕНИЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ 24/7
- СОПРОВОЖДЕНИЕ ТРЕНЕРА
- ДОСТУП К ПРИЛОЖЕНИЮ VTRAINER
КООРДИНАТОРЫ ПРОЕКТА
Опыт работы: 8 лет
Образование: Высшее. НЦРТ «Единый стандарт» — «Оздоровительная физическая культура»
Специализация:
- Изменение пропорций и качества тела исходя из цели
- Увеличение мышечной массы
- Тренировки при заболеваниях и нарушениях ОДА: сколиозы, кифозы, грыжи, протрузии, остеохондрозы, артрозы, артриты
- Тренировки при болях в спине
- Коррекция осанки
- Составление и корректировка рациона питания (в том числе при расстройствах пищевого поведения)
- Реабилитация и восстановление после травм
- УЛ. УМАНСКАЯ, Д. 54, М. МИХАЛОВО
- ПОСЕЩЕНИЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ 24/7
- СОПРОВОЖДЕНИЕ ТРЕНЕРА
- ДОСТУП К ПРИЛОЖЕНИЮ VTRAINER
КООРДИНАТОРЫ ПРОЕКТА
Опыт работы: 7 лет
Образование: Учебный центр “Фитнес образование” Академия Фитнеса РБ.
Силовой тренинг (постановка техники упражнений,повышение силовых показателей и выносливости);
Укрепление и мышечного корсета и улучшение общего состояния тела;
Работа с различными особенностями (сколиозы, грыжи, протрузии);
Функциональный тренинг;
Рекомендации и контроль питания;
Составление тренировочных программ исходя из ваших целей;
Похудение/набор мышечной массы/ рекомпозиция тела;
Составление индивидуального плана питания;
Онлайн сопровождение.
План «Легкий Старт» предоставляет следующие возможности:
Персональный тренер начнет занятия с ознакомительной тренировки, которая поможет ему в дальнейшем составить программу специально для вас. На основе этой программы ваш персональный тренер по фитнесу разработает тренировочную программу в приложении VTRAINER, которая будет адаптирована к вашему графику занятий. В приложении вы сможете смотреть видео с демонстрацией каждого упражнения, чтобы выполнять их правильно. Ваш прогресс и выполнение заданий будут отслеживаться в приложении для вашего личного развития. Также приложение пригодится для составления рациона с предварительным расчетом содержания протеинов, жиров и углеводов для достижения поставленной цели.
Тренер будет сопровождать вас на каждом этапе. Он не только настроит вас на правильную технику, но и будет следить за выполнением упражнений. Вы сможете посещать фитнес-клуб в удобное для вас время с восьми часов утра до девяти часов вечера.
Важные детали процесса покупки абонемента
В течение 24 часов после того как вы приобретете абонемент вы получите доступ к приложению по электронной почте, где сможете организовать вводную тренировку. Абонемент активируется в день вашего первого посещения GYM24. ВНИМАНИЕ! Если у вас не получилось получить доступ к приложению в течение 24 часов, пожалуйста, проверьте папку «Спам».
ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ?
Оставляйте заявку и мы свяжемся с Вами
в ближайшее время
