БЛОГ О ФИТНЕСЕ
Здесь вы найдете много полезной информации для ваших занятий
Мифы о позвоночнике: можно ли делать становую тягу при болях в спине
Эта статья разбирает распространённые заблуждения и объясняет, когда становая тяга подходит, а когда требует осторожности.
Гибкая сила: тренировки на подвижных поверхностях и их эффект на глубокие мышцы
Тренировки на подвижных поверхностях активируют глубокие мышцы и улучшают контроль тела, повышая эффективность привычных упражнений.
Температурный фитнес: как холод и жара в спортзале влияют на скорость метаболизма
Температура в спортзале напрямую влияет на скорость метаболизма, эффективность тренировок и способность организма расходовать энергию.
Тренировка как социальный ритуал: для кого занятия в группе работают лучше, чем одиночные?
Групповые тренировки помогают поддерживать мотивацию, создают чувство общности и подходят тем, кто лучше раскрывается в атмосфере коллективной энергии.
Фитнес как терапия внимания: почему тренировки помогают бороться с цифровой перегрузкой
Тренировки помогают снизить умственную усталость, восстановить концентрацию и защитить мозг от последствий цифровой перегрузки
Тренировки без перегрузки: как понять сигналы тела и не сорваться с графика
Регулярные тренировки помогают укреплять здоровье и улучшать тонус, но далеко не каждый спортсмен умеет распознавать приближение перегрузки — разбираемся в статье.
Можно ли похудеть, занимаясь в тренажёрном зале?
Похудение в тренажёрном зале — это сочетание кардио, силовых упражнений и грамотного питания. Подробно объясняем, как добиться результата без выгорания и стресса.
Что будет с телом, если ходить в тренажёрный зал?
Что происходит с телом, когда вы начинаете регулярно ходить в тренажёрный зал: изменения в мышцах, обмене веществ и самочувствии. Простое объяснение сложных процессов.
