БЛОГ О ФИТНЕСЕ
Здесь вы найдете много полезной информации для ваших занятий
Тренировки без перегрузки: как понять сигналы тела и не сорваться с графика
Автор статьи: Анастасия Куляпина, тренер с опытом работы более 10 лет. Регулярные тренировки помогают укреплять здоровье, повышать выносливость и улучшать тонус, но далеко не каждый спортсмен — даже опытный — умеет
Можно ли похудеть, занимаясь в тренажёрном зале?
Автор статьи: Светлана Дужакова, тренер с опытом работы более 10 лет. Вопрос, который задают себе тысячи людей каждую весну: можно ли похудеть, если просто начать ходить в тренажёрный зал? Ответ —
Что будет с телом, если ходить в тренажёрный зал?
Автор статьи: Наталья Бритко, тренер с опытом работы 17 лет. Многие задумываются о том, что изменится, если начать регулярно ходить в зал. Что произойдет с телом, самочувствием, даже мышлением? Ответ
Что такое правило 3-3-3 в спортзале: как перестать «сгорать» и начать прогрессировать
Автор статьи: Ксения Сокол, тренер с опытом работы более 10 лет. Современный ритм жизни редко оставляет место для равномерного движения. Мы спешим, стараемся всё успеть, а потом срываемся: неделя в зале
Чем отличается тренажёрный зал от спортзала
Когда вы решаете заняться собой, в голове возникает закономерный вопрос: куда пойти — в спортзал или в тренажерный зал? На первый взгляд, разницы никакой. Но если цель — реальные результаты,
Женщины и тяжёлая атлетика: мифы, страхи и реальные факты
Автор статьи: Анастасия Куляпина, тренер с опытом работы более 10 лет. Тяжёлая атлетика долгое время считалась исключительно мужским видом спорта. Образы массивных штанг, громоздких тренажёров и суровых тренировок вызывали у многих
Как поддерживать форму в командировках и путешествиях: практические советы
Автор статьи: Анастасия Куляпина, тренер с опытом работы более 10 лет. Плотный график, смена часовых поясов, отсутствие привычной среды — всё это делает командировки и путешествия испытанием для тех, кто стремится
Реабилитация после травм в домашних условиях: как восстановиться без клиники
Автор статьи: Светлана Дужакова, тренер с опытом работы более 10 лет. Травмы — неотъемлемая часть активного образа жизни. Независимо от того, произошёл ли инцидент во время тренировки, на прогулке или в
Спорт против стресса: психологические бонусы регулярных тренировок
Автор статьи: Ксения Сокол, тренер с опытом работы более 10 лет. Современный ритм жизни диктует свои правила: постоянная спешка, информационная перегрузка, высокая конкуренция и неопределённость — всё это создаёт благоприятную почву
