БЛОГ О ФИТНЕСЕ
Здесь вы найдете много полезной информации для ваших занятий
Температурный фитнес: как холод и жара в спортзале влияют на скорость метаболизма
Автор статьи: Светлана Дужакова, тренер с опытом работы более 10 лет. Температура окружающей среды играет куда более важную роль, чем может показаться на первый взгляд. Во время тренировки тело тратит энергию
Тренировка как социальный ритуал: для кого занятия в группе работают лучше, чем одиночные?
Автор статьи: Ксения Сокол, тренер с опытом работы более 10 лет. В современном мире спорт становится не просто способом поддерживать форму, но и частью социального образа жизни. Многие выбирают занятия в
Фитнес как терапия внимания: почему тренировки помогают бороться с цифровой перегрузкой
Автор статьи: Анастасия Куляпина, тренер с опытом работы более 10 лет. В эпоху постоянных уведомлений, мессенджеров и социальных сетей концентрация стала одним из самых хрупких ресурсов. Мы привыкли переключаться между задачами
Тренировки без перегрузки: как понять сигналы тела и не сорваться с графика
Автор статьи: Анастасия Куляпина, тренер с опытом работы более 10 лет. Регулярные тренировки помогают укреплять здоровье, повышать выносливость и улучшать тонус, но далеко не каждый спортсмен — даже опытный — умеет
Можно ли похудеть, занимаясь в тренажёрном зале?
Автор статьи: Светлана Дужакова, тренер с опытом работы более 10 лет. Вопрос, который задают себе тысячи людей каждую весну: можно ли похудеть, если просто начать ходить в тренажёрный зал? Ответ —
Что будет с телом, если ходить в тренажёрный зал?
Автор статьи: Наталья Бритко, тренер с опытом работы 17 лет. Многие задумываются о том, что изменится, если начать регулярно ходить в зал. Что произойдет с телом, самочувствием, даже мышлением? Ответ
Что такое правило 3-3-3 в спортзале: как перестать «сгорать» и начать прогрессировать
Автор статьи: Ксения Сокол, тренер с опытом работы более 10 лет. Современный ритм жизни редко оставляет место для равномерного движения. Мы спешим, стараемся всё успеть, а потом срываемся: неделя в зале
Чем отличается тренажёрный зал от спортзала
Когда вы решаете заняться собой, в голове возникает закономерный вопрос: куда пойти — в спортзал или в тренажерный зал? На первый взгляд, разницы никакой. Но если цель — реальные результаты,
Женщины и тяжёлая атлетика: мифы, страхи и реальные факты
Автор статьи: Анастасия Куляпина, тренер с опытом работы более 10 лет. Тяжёлая атлетика долгое время считалась исключительно мужским видом спорта. Образы массивных штанг, громоздких тренажёров и суровых тренировок вызывали у многих
