БЛОГ О ФИТНЕСЕ
Здесь вы найдете много полезной информации для ваших занятий
Как избежать перетренированности: признаки и профилактика
Автор статьи: Кирилл Полотцев, тренер с опытом работы более 12 лет. Регулярные тренировки – залог хорошей формы, здоровья и отличного самочувствия. Однако слишком увлекаться нагрузками тоже не стоит: если перегрузить
Функциональный тренинг: преимущества и основные упражнения
Автор статьи: Кирилл Полотцев, тренер с опытом работы более 12 лет. Современный фитнес давно вышел за рамки классического бодибилдинга и аэробных тренировок. Сегодня популярность набирает функциональный тренинг – система упражнений,
Психологические барьеры в фитнесе: как их преодолеть
Автор статьи: Анна Верес, тренер с опытом работы более 3 лет. Фитнес – это не только про физическую активность, но и про преодоление внутренних границ. Многие люди хотят начать заниматься
Питание до и после тренировки: что есть для максимальной эффективности
Автор статьи: Наталья Бритко, тренер с опытом работы 17 лет. Многие люди уделяют большое внимание выбору упражнений, времени тренировок и их интенсивности, но при этом совершенно забывают о питании. Однако
Зал, тренер или онлайн-программы: как выбрать лучший формат тренировок?
Автор статьи: Кирилл Полотцев, тренер с опытом работы более 12 лет. Физическая активность давно перестала быть чем-то экзотическим и стала важной частью жизни для миллионов людей. Но когда речь заходит
Как не бросить тренировки через месяц: секреты регулярности и мотивации
Автор статьи: Ксения Сокол, тренер с опытом работы более 10 лет. Каждый человек, который хоть раз начинал заниматься спортом, сталкивался с ситуацией, когда через несколько недель мотивация пропадает, а тренировки
Как выбрать спортивную одежду и экипировку для разных видов тренировок
Автор статьи: Илья Юдчик, тренер с опытом работы более 15 лет. Правильный выбор спортивной одежды и обуви значительно влияет на эффективность тренировок, комфорт и безопасность. Это не просто красивые вещи,
Тренировки для пар: как заниматься вместе и достигать целей
Автор статьи: Ксения Сокол, тренер с опытом работы более 10 лет. Совместные тренировки для пар — это не только способ укрепить здоровье, но и возможность улучшить отношения, поддерживая друг друга
