В тренажёрном зале есть вещи, которые почти не меняются: гантели, зеркала и вечный вопрос — «Сколько ещё подходов?». Но есть и ещё одна интересная деталь, на которую редко обращают внимание — прически.
Перед тренировкой волосы обычно собирают не ради красоты, а ради удобства. Но если немного понаблюдать, становится понятно: выбор прически — это не просто способ убрать волосы с лица. Это полноценный маркер, который выдает тип вашей тренировки, настроение и даже характер.
Мы, совместно с экспертами Cosmico (магазина косметики и товаров для ухода за телом и волосами), решили заглянуть в тренажерный зал и выбрали 5 самых популярных причесок, а эксперты Cosmico добавили главный ингредиент — советы, как сохранить волосы здоровыми, несмотря на пот, трение и частое мытьё.
- Высокий хвост
Типаж: «Кардио-энтузиаст»
Высокий хвост — пожалуй, самая распространённая прическа в зале. Его можно сделать буквально за несколько секунд, и он отлично подходит для активных тренировок: беговой дорожки, эллипса, прыжков и функциональных упражнений.
Обычно такую прическу выбирают люди, которые любят движение и интенсивные тренировки. Волосы собраны, ничего не падает на лицо — можно спокойно увеличивать скорость на дорожке и не отвлекаться.
Комментарий эксперта Cosmico:
Чтобы высокий хвост был не только удобным, но и безопасным, придерживайтесь простых правил:
— Не носите тугие прически долго. Ведь к каждому нашему волоску крепится мышца. Она сокращается от холода или испуга: тот самый эффект «волосы встают дыбом». Когда мы завязываем хвост, мышца сокращается. И такое постоянное напряжение заставляет терять эластичность, уменьшает кровообращение и может стать причиной выпадения волос. Поэтому тугой хвост допустим только на небольшую тренировку. Если понимаете, что придется проходить с ним долго, завяжите более расслабленный вариант.
— Выбирайте безопасные резинки. От маленьких резиновых и тугих толстых остаются заломы, а при снятии они могут еще и вырвать пару волос. А это повреждение. Лучше отдайте предпочтение безопасным вариантам: шелковым или атласным резинкам.
- Низкий пучок
Типаж: «Силовая стратегия»
Низкий пучок часто можно увидеть у тех, кто проводит тренировку у стоек со штангами и гантелями. Эта прическа удобна потому что: волосы полностью убраны, ничего не мешает во время упражнений, и она не мешает выполнять упражнения лёжа на скамье.Низкий пучок выбирают люди, которые приходят в зал с планом и спокойно, методично выполняют свою программу.
Комментарий эксперта Cosmico:
Если вы постоянно работаете с инвентарем, следите за тем, чтобы волосы за него не цеплялись. Если это происходит постоянно, кутикула истончается, появляются микротрещины и в итоге волосы начинают сильно слоиться и обламываться. Что можно сделать для профилактики? Использовать разглаживающие спреи или масла перед тем, как заплестись. Эта косметика дополнительно закроет кутикулу волос, сделает их более «скользкими» — а значит и более устойчивыми к повреждениям.
- Классическая коса
Типаж: «Спокойный ритм»
Коса — один из самых практичных вариантов для длинных волос. Она отлично подходит для тренировок средней интенсивности: силовых упражнений, тренировки на тренажерах, лёгкого кардио. Волосы не путаются, не липнут к лицу и аккуратно держатся всю тренировку.
Комментарий эксперта Cosmico:
Кстати, нетугая коса — это отличный вариант не только для тренировок. Ее можно заплетать перед сном: это поможет уменьшить трение волос о подушку и сохранить здоровье кутикулы. Берите лайфхак на заметку.
- Две косички
Типаж: «Функциональная энергия»
Эта прическа часто встречается на интенсивных тренировках: функциональном тренинге, круговых тренировках, занятиях с большим количеством движения. Две косы распределяют вес волос и хорошо держатся даже во время активных упражнений. Именно поэтому их любят те, кто постоянно в движении. И именно две косички любят девушки, которые занимаются боксом. Возможно, эффект Хилари Суэнк
Комментарий эксперта Cosmico:
У двух косичек есть один неочевидный плюс: эта прическа помогает коже головы не перегреваться во время интенсивных тренировок. А значит, уменьшает вероятность забитых пор из-за активного потоотделения. Чтобы дополнительно помочь коже головы во время активных тренировок, можно использовать сухой шампунь. Средство «возьмет на себя» излишки себума, благодаря этому волосы будут выглядеть опрятно даже после интенсивной тренировки.
ВАЖНО! Использование сухого шампуня не отменяет полноценного мытья головы.
- Распущенные волосы
Типаж: «Рапунцель» или «Королева селфи»
Распущенные волосы — это всегда немного про настроение и эстетику. И про удачное селфи во время тренировки.
Но если говорить честно, то для активных тренировок такой вариант не самый удобный: волосы могут мешать, путаться и отвлекать.
Поэтому чаще это выбор для спокойных тренировок или неспеша походить на беговой дорожке.
Общий совет по уходу, кто активно тренируется в тренажерном зале от эксперта Cosmico
И еще несколько рекомендаций:
- Мойте голову по мере загрязнения. Расписание тут неуместно. Если голова жирнится ежедневно, то и очищать ее нужно ежедневно.
- Не мойте каждый раз «до скрипа». Выбирайте мягкие шампуни для ежедневного ухода.
- Если регулярно ходите в зал, не забывайте добавлять в уход скрабы или очищающие сыворотки. Это поможет убрать излишки себума и станет профилактикой перхоти.
Кстати, спорт может стать отличной профилактикой выпадения волос, а в отдельных случаях даже помочь увеличить густоту. О том, как регулярные тренировки влияют на здоровье волос, рассказали наши друзья из Cosmico. Приглашаем перейти в их блог и прочесть статью.
