Выбери клуб:

Европейская сеть фитнес-клубов

Европейская сеть фитнес-клубов

Видео тренировок

Далеко не всегда есть возможность посещать фитнес-клубы или заниматься вместе с тренером. Это не повод забывать о физической активности. В подобной ситуации вас выручат онлайн видео тренировки. Для них вам нужен только гаджет для просмотра, интернет и немного свободного места. Особой популярностью пользуются видеотренировки для тренировки дома. Преимущества онлайн видео тренировок С помощью видео занятий, […]

План питания

Наши программы питания – это тщательно продуманные планы на каждый день. Они разобраны лучшими диетологами и нутрициологами. Персональные планы питания создаются с учётом различных аспектов личностных характеристик, образа жизни человека и его здоровья. Для чего нужен индивидуальный план питания? Применение индивидуально подобранного плана питания поможет добиться желаемого результата. Основными эффектами является следующее: нормализация веса (набор […]

Крепатура: как облегчить боль после тренировок?

Практически каждый человек, занимающийся спортом, сталкивался с острой болью в мышцах после тяжёлых физических нагрузок. Она называется крепатурой либо DOMS синдромом. Возникает из появления микроскопических повреждений мышечных волокон. Происходит это из-за вывода большого объёма молочной кислоты либо при физическом перерастяжении клеток во время тренировки. Боль иногда связана непосредственно с процессом восстановления мышц. Данная проблема исчезает […]

Что такое периодизация тренировок и для чего она нужна?

Начиная заниматься спортом, вы должны понимать, что даже небольшая нагрузка – серьёзный стресс для организма. Он затрачивает много энергии, переживает изменения, тем не менее, эффективно адаптируется к нагрузкам. Если на протяжении долгого времени выполнять одинаковый объём и интенсивность спортивных занятий, то развитие остановится и достичь результатов не получится. Чтобы избежать этого, нужно работать с периодизацией […]

БОЛИ В МЫШЦАХ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК: ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ

Культ силы появился в Древней Греции, где были проведены первые Олимпийские игры, где сочиняли легенды о героях, которые обладали выносливостью и мощью. Уже в Древней Греции спортсмены тренировались с гантелями. Интересный факт! Геродот в одном из своих произведений описал принцип силовых тренировок, который используется до сих пор, — упражнения с отягощением. Правда, во времена Геродота […]

ВЫБЕРИТЕ КЛУБ:

ВЫБЕРИТЕ КЛУБ:

Европейская сеть фитнес-клубов