Европейская сеть тренажёрных залов

Главная > Video > ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ЖЕНЩИНЫ. 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ЖЕНЩИНЫ. 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ

Дек 4, 2017

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 2

ДЕНЬ 3

gym24by

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО
💪 Анлим - 49р
👍 Более 150 тренажёров
🏢 Пр. Победителей 7А, 3 этаж, м. Немига
👇 Жми

⚠️ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОБ ОСТАВШИХСЯ АКЦИОННЫХ АБОНЕМЕНТАХ⚠️ На данный момент осталось 2 акционных абонемента. Знаем, что сегодня некоторые из Вас не смогли купить сетевой абонемент “3+1” из-за технического сбоя программы. Поэтому мы даем возможность приобрести абонемент тем, кто хотел воспользоваться акцией, и открываем продажу до конца дня (1 декабря) до 22:00. Продажа последних акционных абонементов будет закрыта сегодня! Оплатить абонемент еще можно сегодня на сайте www.gym24.by , приложении или по реквизитам в банке. Брони абонементов не предоставляем.

КАК НЕ ЗАРЖАВЕТЬ НА РАБОЧЕМ

КАК НЕ ЗАРЖАВЕТЬ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ? Если вы много времени проводите перед монитором, а слово “хруст” вызывает ассоциацию “суставы”, то эта публикация для Вас. Тренер GYM24 Грушевка Лиза @lavrinenko.li протестировала на себе лично - каково это - днями сидеть в гаджетах и предложила прекрасный комплекс упражнений для суставов. ⠀ Если вы чувствуете зажимы, после сидения вам нужно расходится, то обязательно делайте эту небольшую зарядку 2-3 раза в день. Легкость при движении вам обеспечены. ⠀ Берегите себя и устраивайте себе физкульт-минутки каждый день для здоровья суставов. А за телом мечты приходите в GYM24.

🔥3 ЗАЛА GYM24 - 1 АБОНЕМЕНТ.🔥

🔥3 ЗАЛА GYM24 - 1 АБОНЕМЕНТ.🔥 Когда за окном так серо и грустно, наша dream-team делает все, чтобы вы настроились на тренировку и выкинули мысль остаться дома! Даже и не думайте про это! Смотришь на ребят и понимаешь, как тяжело выбрать только один зал GYM24, ведь в каждом из них своя изюминка: в одном прекрасный вид на город, во втором терраса, а в третьем Вадим Алешкевич😅 Но только у наших клиентов есть возможность посещать 3 зала нашей сети. Никаких доплат за это не требуется! ⠀ Такая возможность предусмотрена для абонементов 6 и 12 месяцев. А сейчас еще и для 100 абонементов “3+1”! (Кстати, их осталось совсем немного!) 👍При покупке этих абонементов Вы можете посещать три наших зала: Пр-т. Победителей 7А (ст.м. Немига), Пр-т. Дзержинского 3Б (ст.м. Грушевка), ул. Притыцкого 23А (м. Пушкинская) Тренируйтесь без ограничений, когда и где удобно с GYM24 по лучшей цене в городе. ⠀ ✅АБОНЕМЕНТ 6 МЕСЯЦЕВ - 390 РУБ ИЛИ 65 РУБ/МЕС ⠀ ✅АБОНЕМЕНТ 12 МЕСЯЦЕВ - 660 РУБ ИЛИ 55 РУБ/МЕС ⠀⠀ Теперь не нужно выбирать, в какой зал пойти. Ваши тренировки всегда рядом. Возможностей все больше, а причин не пойти в зал - все меньше!

⚠️ТРАВМООПАСНЫЕ ОШИБКИ⚠️. ⠀ Тренер GYM24 ПУШКИНСКАЯ Тамара подробно разбирает 3 популярных упражнения, неправильная техника выполнения которых может привести к травмам. ⠀ Тамаре ❤️лайк, а публикацию-шпаргалку в закладки! ⠀ Напишите в комментариях, разбор каких упражнений сделать еще?

КАКОЙ ВЫ ТИПАЖ ПРИ ВЫПОЛНЕН

КАКОЙ ВЫ ТИПАЖ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЯ? Напишите в комментариях. Но только не говорите, что ни в одном образе не узнали себя🤣

🔥ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА В GYM24🔥 - “

🔥ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА В GYM24🔥 - “СЕТЕВОЙ АБОНЕМЕНТ 3+1” - 56 РУБ/МЕС! ⠀ Ваша любимая акция вернулась в черную пятницу! ⠀ При покупке абонемента на 3 месяца, 1 дополнительный месяц Вы получаете в подарок! И это еще не все - по этому абонементу вы можете ходить в любой из наших залов без ограничений. ⠀⠀ Начать тренироваться по абонементу можно сейчас, а можно в течение 1 месяца. ⠀⠀⠀ Только 100 абонементов для каждого зала! Спешите купить, брони не будет! ⠀⠀⠀ Информацию об оставшихся абонементах мы будем публиковать в сторис и на сайте www.gym24.by⠀⠀⠀ ⠀⠀ Итак, ⠀⠀⠀ ✅Круглосуточный абонемент “3+1” -225 рублей. Стоимость 1 месяца в абонементе - 56 рублей! При покупке оплачивается вся сумма сразу - 225 рублей. ⠀⠀⠀ 🎁1 месяц в подарок ⠀⠀⠀ ❄️Заморозка - 1 неделя ⠀⠀ Активация - 30 дней ⠀⠀ Купить абонемент можно на нашем сайте www.gym24.by , в мобильном приложении или оплатить по реквизитам в банке! ⠀⠀ Кто планирует воспользоваться акцией? Ставьте “+” в комментариях!

ОТВЕДЕНИЕ НОГИ НАЗАД В КРОС

ОТВЕДЕНИЕ НОГИ НАЗАД В КРОССОВЕРЕ: ТЕХНИКА И ОШИБКИ. ⠀ ⠀ Сегодня разберем с Натальей @nata_trainergym отведение ноги назад в кроссовере. ⠀ ⠀ Почему именно оно? ⠀ ⠀ Да потому что согласно исследованиям, проведенным в AUT University оно показывает самый высокий уровень активации ягодиц в верхней и нижней областях (наряду с ягодичным мостиком и гиперэкстензией с акцентом на ягодицы). А это значит, что выполняя отведение ноги назад можно не только подкачать, но и улучшить форму ягодиц, приподнять их, подтянуть ножки. И еще важно: с помощью этого упражнения можно отлично проработать ягодичные мышцы, даже если вам противопоказаны базовые силовые упражнения (выпады, приседания). ⠀ ⠀ А до сих пор есть те, кто всегда его делает, а есть те, кто даже и не пытался. ⠀ ⠀ В видео – показана правильная техника и самые популярные ошибки! Сохраняйте и включайте в тренировку. А если вдруг остались вопросы, попросить дежурного тренера, он поможет поставить технику.

🍔5 ОШИБОК В ПИТАНИИ ПРИ ПОХ

🍔5 ОШИБОК В ПИТАНИИ ПРИ ПОХУДЕНИИ🍔. ⠀ Тренер GYM24 Пушкинская Илья @ilya_korenev_besttrainer разбирает базовые ошибки в питании тех, кто хочет быть стройным и подтянутым. ⠀ Каждая тема достойна отдельной публикации, но этот пост - своеобразный чек-лист для тех, кто “вроде бы делает все, но результата не видит”. ⠀ Какую ошибку вы совершаете чаще всего?

Сегодня в традиционном пятничном выпуске рассказываем про один из стереотипов в тренажерном зале: если парень тренируется у девушки-тренера, то….. Конечно же, это не так. В GYM24 у наших тренеров-девушек много подопечных противоположного пола, и все они превращаются в настоящих атлетов! Если вы улыбнулись после просмотра видео, обязательно поставьте 🔥 в комментариях, а нашим актерам - ❤️ лайк!

НИКОГДА НЕ ХОДИЛИ В ТРЕНАЖЕ

НИКОГДА НЕ ХОДИЛИ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ? ТОГДА ВАМ - В GYM24! Это лучший зал для новичка (и не только). Дима @di_maksimoviich рассказал, как стартовать, чтобы был результат, даже если вы раньше даже не стояли рядом с тренажером. Итак, если Вы новичок, то что может предложить GYM24? ⠀ 1️⃣ПРОБНАЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА. Во время которой вы можете рассчитывать на помощь и консультацию дежурного тренера (это бесплатная опция). Он подскажет, как пользоваться тренажерами и с чего лучше начать. И даже подкорректирует технику. Вам нужно только зарегистрироваться на нашем сайте. Вас ждет полноценная тренировка под чутким руководством нашего тренера. ⠀ 2️⃣ПРОЕКТ “ЛЕГКИЙ СТАРТ”. За 115 рублей в месяц вы получаете: ✅безлимитный круглосуточный доступ в зал ✅вводную тренировку тренера-координатора ✅индивидуальную программу тренировок в приложении vtrainer с видео правильной техники ✅онлайн-сопровождение тренера-координатора ✅сопровождение дежурного тренера в зале ✅четкие рекомендации по питанию Просто бери и делай, и уже через месяц появится первый результат. 3️⃣“ПРОЕКТ “Я В ФОРМЕ”. А можно ли записываться в проект, если до этого не занимался? Наш ответ всегда такой: НУЖНО. Это, действительно, самый лучший старт для новичка. Посудите сами: вы занимаетесь в мини-группе под контролем тренера 3 раза в неделю по индивидуальной программе. Для записи пишите в директ! Стоимость от 165 рублей или 13 рублей за одну тренировку с тренером (включая посещение зала!) 4️⃣ГОТОВЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НОВИЧКОВ. Для каждого из залов мы сняли комплексы для новичков: для девушек и парней (доступны по QR-кодам в зале). По этим комплексам можно тренироваться от 1 до 3-х месяцев, постепенно увеличивая нагрузку. Все тренажеры из видео есть в нашем зале. А если возникнут вопросы с их поиском или техникой, то на помощь придет дежурный тренер..

Вы пробовали тренажер Мультихип? ⠀ Мы заметили, что многие обходят его сторонкой и очень зря. Ведь на нем отлично прорабатываются 🌰ягодичные мышцы и внутренняя поверхность бедра. Хотя в залах он почему-то встречается не очень часто. ⠀ ❤️Тренер GYM24 Грушевка Галина ( @kazantsava_fitness) показала три различных варианта использования тренажера: ⠀ 1️⃣Средняя ягодичная мышца. 2️⃣Большая ягодичная и бицепс бедра 3️⃣Приводящие мышцы бедра ⠀ 👌Те, кто попробовал хотя бы раз, потом обязательно включают Мультихип практически во все свои тренировки. 💡Протестировать этот и другие тренажеры нашего нового зала на Грушевке можно абсолютно бесплатно. Регистрируйтесь на сайте www.gym24.by и приходите в удобный для Вас день с 8:00 до 14:00. До встречи в GYM24🤗🤗🤗

🔥СРОЧНАЯ НОВОСТЬ!🔥 ⠀ Уже

🔥СРОЧНАЯ НОВОСТЬ!🔥 ⠀ Уже завтра 16 ноября стартует наша новая группа: ⠀ ➡️Локация: GYM24 Пушкинская ➡️Время: 22:00 ➡️Дни: пн/ср ➡️Тренер: Виктория @viktoria_fitness_trainer ➡️Стоимость: 165 рублей ⠀ И у нас открылось 2 вакантных места! Если у вас есть возможность ходить в это время, ставьте “+” в комментариях, мы забронируем вам место. P.S. Мы знаем, что многие из вас хотят в группы на 20:00 и 21:00, но уже давно все места в них расписаны, а свободные появляются крайне редко, именно поэтому мы решили открыть набор на 22:00.

Загрузить ещё... Подписаться в Instagram

← ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ЖЕНЩИНЫ. 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ ← ЖЕНЩИНЫ. ДЕНЬ 1. ТРЕНИРОВКИ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ

<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=182894072442690&ev=PageView&noscript=1">