Тренировка парней. День 1 - GYM24

Европейская сеть тренажёрных залов

Главная > Тренировка парней. День 1

ТРЕНИРОВКА ПАРНЕЙ. ДЕНЬ 1

gym24by

❇️ GYM24 @gym24by - ЛУЧШИЙ ЗАЛ ДЛЯ

❇️ GYM24 @gym24by - ЛУЧШИЙ ЗАЛ ДЛЯ НОВИЧКОВ И ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЗАНИМАТЬСЯ ЭФФЕКТИВНО❇️

“Никогда не ходил в тренажерный зал, не представляю, как подходить к тренажеру, а за каждый вопрос и помощь придется платить…”

“Ходил, но эффекта не увидели, “тренажерка - реально не мое”.

Эти фразы и подобные им мы слышим каждый день.
⠀⠀
В GYM24 Вы можете быть абсолютно спокойны, мы продумали все, чтобы Ваш старт был максимально результативен.⠀
Итак,
⠀
1️⃣ПРОБНАЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА С ТРЕНЕРОМ. Для этого не нужно покупать абонемент, просто регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля!
⠀
2️⃣МАРАФОН “ЛЕГКИЙ СТАРТ” НА ГРУШЕВКЕ. Просто must have для начинающих. Вы получите не только сопровождение тренера, но и индивидуальную программу тренировок, доступ к приложению VTRAINER, план питания с КБЖУ под вашу цель. И все это за 99 руб/мес (круглосуточный анлим в зал уж включен в эту стоимость!). Стартуем 18 октября. Еще есть возможность записаться! Марафон рассчитан на 2 месяца!

3️⃣ ГОТОВЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: Мы создали эффективную систему, по которой вы можете заниматься до 2-3 месяцев.
Программа тренировок максимально адаптирована под начинающих. Это не только видео упражнения, но и рекомендации по технике. Вам нужен только мобильный телефон: наводите на qr-код и программа тренировок у Вас в телефоне.
⠀
4️⃣ПРОЕКТ “Я В ФОРМЕ”: любимый формат наших клиентов - занятия с тренером в мини-группе 3 раза в неделю - 145 руб/мес- лучший старт для новичков. Для Вас составляется индивидуальная программа тренировок, тренер отслеживает ваш прогресс. И это за 145 рублей в месяц, в стоимость уже включены круглосуточный абонемент в GYM24 и тренер. Единственный момент, что свободных мест не так много. Успейте забронировать.

Тренируйтесь правильно, тренируйтесь в GYM24!

⚠️ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
⠀
Совсем скоро, 18 октября” стартует наш новый проект - марафон “Легкий старт”.
⠀
Мест осталось немного - всего лишь 15 :(. Поэтому срочно переходите на страничку Грушевки: www.gym24.by/grushevka и выбирайте абонемент “Легкий старт”.
⠀
Мы знаем, что у Вас много вопросов, поэтому собрали ответы на них в этой публикации:

1️⃣Каждому участнику марафона предоставляется доступ к приложению VTRAINER (логин и пароль будут высланы 17 октября), в котором:

✅Тренер-координатор составит программу тренировок в соответствии с целью и количеством тренировок в неделю. Программа тренировок включает видео с техникой выполнения, рекомендуемое количество подходов и повторений.
⠀
✅Вы будете вносить замеры и отслеживать результат.
⠀
✅Тренер будет следить за выполнением Вами тренировочной программы.
⠀
2️⃣Каждый участник получит план питания с необходимым КБЖУ, меню и рецептами приготовления.
⠀
3️⃣17 октября будет создан общий чат “марафонцев” с тренером, где вы сможете получить ответ на любой вопрос, делиться полезной информацией и, конечно же, мотивировать друг друга!
⠀
4️⃣Помогать с выполнением упражнения в зале будут дежурные тренеры. Просто скажите администратору, что Вы участник марафона. Тренер покажет тренажер и технику, а также проконтролирует выполнение. Вам не нужно привязываться к конкретному времени и дню недели.
⠀
5️⃣В стоимость 99 рублей за 1 месяц включен круглосуточный безлимитный абонемент в GYM24 Грушевка, доступ к приложению VTRAINER и сопровождение дежурного тренера. Марафон проходит в GYM24 Грушевка, но на Немиге мы тоже обязательно что-нибудь придумаем, если не в таком формате, то в похожем.
⠀
6️⃣Марафон рассчитан на 2 месяца. 1 человек может принять участие в марафоне 1 раз. Мы уверены, что после такой поддержки, за 2 месяца Вы сможете не только достичь желаемого результата, но и повысить эффективность самостоятельных тренировок в дальнейшем в разы!

🔥ВАКАНСИЯ В GYM24!🔥
⠀
Ты еще не в нашей DreamTeam? Тогда эта публикация для Вас! Мы растем и в наш третий зал (ст. м. Пушкинская) и не только ищем опытных тренеров. Работой, клиентами и интересными проектами обеспечим!
⠀
❤️GYM24 - это одно из самых популярных фитнес мест города.
⠀
Если ты работаешь тренером от 2-х лет, любишь свою работу и хочешь не только развиваться сам, но и помогать развиваться клиентам и новым продуктам GYM24, то обязательно приcылай резюме на gym24.by@gmail.com
⠀
P.S. + в карму и минус 100 калорий за репост этой публикации☺️

⚠️Друзья, напоминаем, что в нашем зале действует масочный режим.
⠀
Вы всегда можете взять маску у администратора, если забыли свою.
⠀
❤️Берегите себя и своих близких! Сейчас непростой период, но вместе мы справимся!
⠀
P.S. А все-таки классные эти защитные щитки, ведь в них мы можем видеть Ваши улыбки.

МАРАФОН «ЛЕГКИЙ СТАРТ В GYM24»: ТРЕНЕР+ЗАЛ+ ПРИЛОЖЕНИЕ VTRAINER- 99 руб!
⠀
Для тех, кто хочет начать с результата!
⠀
🔥Друзья, у нас бомбическая новость! Такого предложения еще не было!

💪Мы хотим, чтобы ваши занятия в зале были максимально эффективны, а каждая тренировка была построена с учетом вашей цели. Чтобы вы знали, как питаться, и усилия в зале были не напрасны.
⠀
И именно поэтому мы решили запустить двухмесячный марафон в GYM24, для тех, кто хочет получить максимум от тренировок и увидеть ощутимый результат уже через 2 месяца по символической стоимости 99 руб/месяц.
⠀
Количество участников ограниченно, поэтому читайте описание и сразу же покупайте абонемент «Марафон «Легкий старт»!
⠀
А теперь подробности:
⠀
1️⃣ КАК ПРОХОДИТ МАРАФОН:
⠀
Каждый участник получает:
⠀
✅ Безлимитный круглосуточный абонемент в GYM24 (24/7)
⠀
✅Доступ к приложению VTRAINER, где тренер-координатор будет составлять для каждого участника программу тренировок с видео выполнения в соответствии с целью.
⠀
✅План питания в соответствии с целью, с разнообразным меню и рецептами.
⠀
✅Сопровождение тренера во время тренировки (можно приходить в любое удобное время с 8 до 21:00.
⠀
✅ Поддержку и контроль тренера- координатора в приложении VTRAINER
2️⃣КОМУ ПОДОЙДЕТ:

✅Новичкам, кто хочет научиться правильной технике выполнения упражнений и понять, как подбирать комплексы упражнений.
⠀
✅Тем, кто уже тренировался какое-то время самостоятельно, но заметного результата не получил.
⠀
3️⃣ КАКОЙ ЦЕЛИ МОЖНО ДОСТИЧЬ?:
⠀
⠀
✅Привести фигуру в тонус/Избавиться от проблемных зон
⠀
✅Научиться технике выполнения базовых упражнений, составлять программу тренировок для себя, подбирая правильные упражнения.
⠀
✅Освоить азы правильного питания без диет, срывов и откатов.
⠀
4️⃣ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОЕКТА – 2 месяца.
⠀
5️⃣СТОИМОСТЬ 99 руб/мес.
⠀
6️⃣ГДЕ ПРОХОДИТ: GYM24 Грушевка
⠀
7️⃣КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ: 50 человек
⠀
8️⃣ СТАРТ 1 НАБОРА – 18 ОКТЯБРЯ
⠀
🎁А 3 лучших результата получат призы – Абонемент на 3, 2 и 1 месяц в GYM24!🎁

Состояние и эмоции после тр

Состояние и эмоции после тренировок по боксу и ММА в GYM24.
⠀
Если Вы еще не пробовали, обязательно присоединяйтесь к одной из наших групп по единоборствам.
⠀
Тренировки проходят в мини-группах два раза в неделю:
ММА
с
✅Вт, ЧТ – 10:00
⠀
✅ПН, ЧТ – 18:00
⠀
Тренеры @andron_fitness и @oganes_gevorgovich

ФИТБОКС
⠀
✅ ПН, ПТ – 9::00

Пишите в директ прямо сейчас, чтобы забронировать место в группе!

Стоимость - 145 руб/мес (в стоимость включен круглосуточный абонемент в GYM24)

🔥АБОНЕМЕНТ FREE TIME: 49 руб/мес

🔥АБОНЕМЕНТ FREE TIME: 49 руб/мес.
⠀

В последнее время Вы чаще спрашиваете, когда в зале минимальное количество людей. Отвечаем: с 14:00 до 17:20 - в GYM24 пустынно и камерно.
⠀

👍А для тех, кто хочет заниматься максимально безопасно, а еще и на самых выгодных условиях, мы создали абонемент FREE TIME со временем входа с 14:00 до 16:00. Время выхода не регламентируется.
⠀
❎Вы свободны в это время?
⠀
❎Тогда наслаждайтесь свободным залом всего лишь за 49 руб/месяц.
⠀

Количество посещений по абонементу не ограничено.
⠀

🔗Кликайте по активной ссылке в шапке профиля, выбирайте Абонемент Free Time и приходите на тренировки в GYM24.

⠀
А еще держите важную информацию о занятости зала, чтобы спланировать наиболее комфортное время для занятий спортом.

⠀
Так вот, наибольший всплеск посещаемости в понедельник (ну это понятно), среду и пятницу. А вот во вторник и четверг заметно резкое снижение (особенно с утра и днем можно ходить и кричать: “Люди, ау, вы где все резко пропали”).
⠀
В выходные дни, основная нагрузка приходится на время до 12-13:00, а потом спортивная жизнь перетекает в спокойное русло.
⠀
Учитывайте эту информацию для планирования своих тренировок.

ВАЖНЫЙ ОПРОС! ОБЯЗАТЕЛЬНО Н

ВАЖНЫЙ ОПРОС! ОБЯЗАТЕЛЬНО НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ ВАШ ВАРИАНТ!
  ⠀

Мы постоянно делаем все, чтобы Ваши тренировки в GYM24 проходили максимально эффективно и результативно.
  ⠀

И сейчас готовим кое-что новенькое 🔥 (и это не про новый зал, информацию про него обновим совсем скоро!), так что включите уведомления, чтобы не пропустить все самое интересное!
  ⠀

В связи с этим вопрос: “Тренируетесь ли Вы с тренером или самостоятельно (не обязательно в GYM24)
⠀

1️⃣Тренируюсь самостоятельно и помощь тренера не нужна и не понадобится.
⠀
2️⃣Постоянно тренируюсь с тренером.
⠀
3️⃣Периодически беру персональные тренировки.
⠀
4️⃣Тренируюсь с тренером в мини-группах/посещаю групповые занятия.
⠀
5️⃣Тренируюсь самостоятельно, но помощь тренера в зале не помешала бы.
⠀
6️⃣Тренируюсь самостоятельно, помощь тренера не нужна, но программа тренировок была бы кстати.
⠀
Что подходит Вам? Если подходящего варианта нет, то напишите свой в комментариях! 👇 👇 👇

❤️Тренировки в GYM24 не только улучшают форму и настроения, но и раскрывают творческий потенциал наших клиентов.
⠀
Спасибо нашему постоянному (уже почти 3 года) клиенту Тимуру @timks_tim за его 🔥обзор зала на Грушевке.
⠀
Действительно, у нас очень просторно, уютно и легко!
⠀
Кто хочет протестировать зал перед покупкой, приходите на бесплатное пробное занятие с тренером!
⠀
P.S. мы помним, что вы ждете апдейт информации по новому залу на Пушкинской, и совсем скоро мы поделимся новостями! Оставайтесь с нами.

🔥СЕТЕВЫЕ АБОНЕМЕНТЫ GYM24🔥

🔥СЕТЕВЫЕ АБОНЕМЕНТЫ GYM24🔥
⠀
Вы часто спрашиваете, можно ли ходить по 1 абонементу в 2 зала.
⠀
Напоминаем, что такая возможность предусмотрена для абонементов 6 и 12 месяцев.

👍При покупке этих абонементов Вы можете посещать два наших зала:
Пр-т. Победителей 7А (ст.м. Немига) и Пр-т. Дзержинского 3Б (ст.м. Грушевка). А через полтора месяца это будет абонемент уже в 3 зала (+ ст.м. Пушкинская)

⠀
Тренируйтесь без ограничений, когда и где удобно с GYM24 по лучшей цене в городе.
⠀
✅АБОНЕМЕНТ 6 МЕСЯЦЕВ - 335 РУБ ИЛИ 55 РУБ/МЕС
⠀
✅АБОНЕМЕНТ 12 МЕСЯЦЕВ - 565 РУБ ИЛИ 47 РУБ/МЕС

МИНИ-ГРУППЫ В GYM24 или ЗАНЯТИ

МИНИ-ГРУППЫ В GYM24 или ЗАНЯТИЯ С ТРЕНЕРОМ + ЗАЛ - 145 РУБ/МЕС.
⠀
Поставьте “+”, если хотите узнать больше инфо.
⠀
В нашем зале есть прекрасная возможность заниматься под контролем тренера в мини-группах.
⠀
Это не обычные групповые занятия, и не марафон, где Вам сулят новое тело за 30 дней, не “бешеныесушки” и не новомодные “проверенные” диеты. Знаем, какой стресс и какие откаты назад потом происходят.
⠀
И рады, что почти за 3 года все участники не только сохранили наработанный результат, но и улучшили. Если вы хотите создать основу и базу, тогда этот проект для Вас. ⠀
За счет чего тренировки в мини-группах проекта “Я в форме” в GYM24 эффективны и чем отличаются от обычного группового тренинга?
⠀
❌Группы: Одна программа для всех участников без учета индивидуальных особенностей.
⠀
✅“Я в форме”: Тренер составляет программу для каждого участника в соответствии с целями.
⠀
❌Группы: Программа тренировок проходит по кругу, вне зависимости от прогресса тренирующихся.
⠀
✅“Я в форме”: Программа каждого участника постоянно корректируется тренером.
⠀
❌Группы: Тренер не следит за результатами каждого участника.
⠀
✅“Я в форме”: Тренером постоянно проводятся замеры участников, анализируется результат.
⠀
Сейчас группы сформированы, в некоторых есть по 1-2 свободных места (но их очень мало). Сохраняйте расписание, выбирайте удобное время и бронируйте в директ.
⠀⠀
🌐Грушевка
⠀
пн/ср/пт
✅7:00 Дима @dima_dmitryk
✅10:00 Оксана @oksiiioks - старт - 4 октября.
⠀

вт/чт/сб
✅8:00 Андрей @andron_fitness
✅9:00 Катя @kravchenkoekaterina

🌐Немига
⠀
пн/ср/пт
⠀
✅7:00/8:00 Костя/Даша @profikostia @daria_stranafitnesa
⠀
✅9:00 Дима @dmitriy_lagun
⠀
✅9:00 Саулюс @saulyuskvedaras
⠀
✅9:30 Сергей @serg_trainer_minsk
⠀
✅11:00 Дима @di_maksimovich
⠀
17:00 Даша @daria_stranafitnesa - 175 руб/мес (вечерняя группа).

вт/чт/сб
⠀
✅8:00 Сергей @s.a.serhiyevich
⠀
✅9:00 Дима @dmitriy_lagun

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА С ТРЕНЕРОМ БЕСПЛАТНО. ЗАЧЕМ? КОМУ ЭТО НУЖНО?
⠀
👍В GYM24 есть возможность протестировать зал до покупки абонемента. При этом тренировку проведет тренер, чтобы Ваше занятие прошло на 100%
⠀
Некоторые думают, что от пробного занятия смысла нет. Но только не у нас.
⠀
Вот и Вадим Алешкевич @vadimaleshkevich с грустью говорит, что в его спортивной юности не было такой возможности.
Он рассказал, вернее, показал, как прошла его первая тренировка в зале.

❤️А во второй части видео - как могла пройти тренировка Вадима, если бы это был GYM24 и тренер Денис @trener_gym24by_denis

Кстати, Денис - наш новый тренер на Грушевке и это его дебют не только в нашем зале, но и в видео, он волновался, но справился. Давайте поддержим его лайком и пожелаем удачи на новом месте😎.

В общем, если серьезно, то правда такая:

Вы можете тренироваться и самостоятельно на пробной тренировке, но дежурный тренер:
✅поможет составить план тренировки
✅обучит технике выполнения упражнений
✅даст рекомендации по построению тренировочного процесса

А если Вы бывалый в зале, то тренер может подстраховать или проконсультировать. Всегда есть что-то, что можно улучшить.

Заходите на наш сайт и выбирайте “Абонемент Пробный” за ноль рублей!

До встречи в GYM24!

Load More... Follow on Instagram

<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=182894072442690&ev=PageView&noscript=1">