ЕЛИЗАВЕТА ЛАВРИНЕНКО
+375 44 531 08 91
https://www.instagram.com/lavrinenko.li/
Стоимость персональной тренировки: 30 р.
Опыт работы: 5+ лет
Образование:
- Инструктор тренажёра зала (Сеть фитнес – клубов Start Life, Донецк) направление – бодибилдинг, силовой тренинг;
- Диетология (ПУВ – программа управления весом, FitCurves, г. Киев);
- Инструктор групповых программ по направлению: стретчинг, йога.
Достижения:
МС Украины по художественной гимнастике
Направления тренировочной деятельности:
- Постановка техники упражнений
- Силовой и функциональный тренинг (Интервальные жиросжигающие тренировки с акцентом на выносливость)
- Стретчинг (с нуля; оздоровительная растяжка; коррекция осанки; развитие гибкости и улучшение мобильности суставов)
1. Стретчинг подойдет для тех, кто недавно стал мамой, а также для людей, недавно реабилитировавшихся после серьезной болезни или травмы.
2. С помощью растяжки можно активизировать метаболические процессы, а также движение крови и лимфы по сосудам.
3. Стретчинг положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем.
4. Устраняет или предупреждает возникновение тромбозов и атеросклероза.
5. С помощью стретчинга вы сможете почувствовать легкость в теле, вы станете энергичнее и бодрее. Упражнения способны предотвратить сонливость, раздражительность, усталость и даже депрессивные настроения. Организм в буквальном смысле омолаживается.
6. Стретчинг поможет сформировать красивую осанку. Вы станете более гибким и активным человеком.
7. Растяжка борется с бессонницей. Улучшается также и качество вашего сна.
8. Стретчинг – это не про убийственные тренировки на выносливость, в которых вы выжимаете из себя все последние соки.
Это немного схоже с йогой: вы расслабляетесь, учитесь воспринимать свое тело, ищите гармонию, помогаете мышцам и суставам, заботитесь о них.
