Тренировка для девушек. Ноги.

Многие девушки занимаются в тренажерном зале, понимая важность силовых или комплексных тренировок на пути к идеальной фигуре. Особое внимание они уделяют нижней части тела: бёдрам и ягодицам.
Список упражнений, направленных на укрепление ног:
1. Гиперэкстензия
2. Приседания в гак машине
3. Разгибание ног сидя
4. Сгибание ног лёжа
5. Сведение ног сидя
6. Отведение ног назад в тренажёре