Европейская сеть тренажёрных залов

Главная > Галерея Грушевка

Как выглядит тренажёрный зал GYM24 Грушевка

КАРДИО – ЗОНА С 30 ТОПОВЫМИ ТРЕНАЖЕРАМИ LIFEFITNESS И TESHNOGYM CARDIOTRONS С ВОЗМОЖНОСТЬЮ ВЫХОДА В ИНТЕРНЕТ И ПРОСЛУШИВАНИЯ МУЗЫКИ.

ЗОНА СВОБОДНЫХ ВЕСОВ И ЛИНИЯ ТРЕНАЖЕРОВ, НАГРУЖАЕМЫХ ДИСКАМИ – ВСЕ ОТ ЛИДЕРА РЫНКА HAMMER STRENGTH(ОЦЕНЯТ НЕ ТОЛЬКО НОВИЧКИ, НО И ОПЫТНЫЕ ПРОФЕССИОНАЛЫ) – 200 М²

DSC08822-2

ЗОНА БЛОЧНЫХ ТРЕНАЖЕРОВ – TECHNOGYM

DSC08846-2

gym24by

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО
💪 Анлим - 49р
👍 Более 150 тренажёров
🏢 Пр. Дзержинского 3Б, м. Грушевка
👇 Жми

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КОМПЬЮТЕРНОЙ ШЕИ.

3 упражнения на каждый день от тренера GYM24 Кати @kravchenkoekaterina

Прошлая публикация про офисный фитнес набрала рекордное количество сохранений. И неудивительно, большая часть времени многих из нас проходит перед мониторами компьютеров или в экранах телефонов, так называемое поколение опущенных голов.

Если это состояние вам знакомо, то ставим лайк и “+” в комментарии (поддержим друг друга) и обязательно сохраняем публикацию:
✅головные боли;
✅чувство напряжения в верхней части спины;
✅проблемы с нижней челюстью - боль или дисфункция в челюстных суставах и мышцах;
✅покалывание или онемение в руках;
✅слабость в руках;
✅боль в головке плеча.

P.S. Кстати, мы тут планируем запустить проект “Фитнес-обед”: специальный тренинг для офисных работников для улучшения самочувствия и поддержания формы. Скажите, был бы интересен такой формат?

GYM24 - ЭТО ЛУЧШИЙ ЗАЛ НЕ ТОЛЬК

GYM24 - ЭТО ЛУЧШИЙ ЗАЛ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ОПЫТНЫХ АТЛЕТОВ, НО И ДЛЯ НОВИЧКОВ!

✅Сомневаешься, как делать упражнение? Дежурный тренер всегда поможет, подскажет и подстрахует.
⠀
✅Не знаешь, как построить тренировочную программу? У нас уже есть готовые комплексы тренировок, адаптированные под наш зал.
⠀
✅Стесняешься, что новичок и остальные будут смеяется? У нас дружелюбная атмосфера: здесь не делают замечаний, не подтрунивают, если видят, что “что-то пошло не так”, а обязательно помогут!
⠀
А теперь важные факты:

1️⃣GYM24 - КРУГЛОСУТОЧНЫЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ. Мы работаем ВСЕГДА: и в длинные майские, и в минус 25. Круглосуточно: вы можете прийти и в час ночи, если бессонница, и в 5 утра, если нужно потренить перед работой.
2️⃣ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ БЕЗЛИМИТНЫЕ. Это значит, что количество визитов не ограничено (ни в день, ни в месяц). Есть абонементы с лимитированным временем входа (с 0:00 до 14:00, с 14:00 до 16:00) (обращаем внимание, в это время нужно именно зайти, а не выйти).

3️⃣ПРОБНАЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА С ТРЕНЕРОМ. Все новые клиенты могут воспользоваться предложением. Ничего покупать для этого не нужно (подробная инфо и регистрация - по активной ссылке в шапке профиля).

4️⃣ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ проводят все тренеры. В среднем стоимость 1 тренировки: 25-30 рублей. По всем условиям и записи - пишите в директ тренеру.
В актуальном есть контакты каждого тренера, а по свайпу вверх - подробная информация.
5️⃣ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ: привычной аэробики у нас нет, но есть занятия в мини-группах “Я в форме” с тренером в тренажерном зале: 3 раза в неделю (165/195 руб (группы на 17:00) - безлимитный абонемент в зал включен в эту стоимость. А также фитбокс и ММА на Грушевке (одно из самых горячих и топовых направлений).
6️⃣СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА НА 1 МЕСЯЦ - ОТ 49 РУБЛЕЙ (абонемент Free Time)
7️⃣Последний пункт мы хотим оставить для Ваших комментариев. Что еще важного вы могли бы добавить о GYM24 (кто с нами) или оставьте вопрос (если еще не были у нас!).

ДЕЛАЙ 🦵🦵НОГИ: ГОТОВАЯ ТРЕ

ДЕЛАЙ 🦵🦵НОГИ: ГОТОВАЯ ТРЕНИРОВКА от тренера GYM24 Грушевка Жени @_evgen_gyr_

Знаете, что больше всего не любят делать парни в тренажерном зале?

Правильно - ноги, именно поэтому сегодня Женя подобрал упражнения, которые он всегда включает в тренировку ног.

Так сказать, сохраняйте и страдайте😉

P.S. Кстати, в группу к Жене на 10:00 освободилось пара мест, кто хочет записаться, ставьте “+” в комментариях!

“ЛЕГКИЙ СТАРТ”: 2 РАЗНЫЕ ИС

“ЛЕГКИЙ СТАРТ”: 2 РАЗНЫЕ ИСТОРИИ ОДНОГО ПРОЕКТА.

Что нужно для достижения цели? Волшебная таблетка или “уникальные” упражнения? Изнурительные тренировки и голодание? А может постоянный контроль тренера?

Опыт и практика показывает, что главное: система и дисциплина.

И именно из этого исходили мы, когда работали над концепцией проекта “Легкий старт”:
✅четкий план тренировок по индивидуальной программе
✅рекомендации по питанию в соответствии с целью
✅контроль и поддержка тренера онлайн
✅сопровождение дежурного тренера.

Как говорят, мы даем 🎣удочку и снасти, а вам решать, как ими воспользоваться😉

Сегодня мы хотим поделиться результатами проекта “Легкий старт” GYM24 Немига.

1️⃣Тренер-координатор Наталья @nata_trainergym и минус 12 кг с 62 до 50 кг.
В неделю было 4 тренировки: 2 силовые и 2 кардио и строгий контроль питания. Дальше предстоит активная работа над мышечным рельефом.

2️⃣Тренер-координатор Александр @alexander__tolkachev и плюс 9 килограмм за 7 недель. А ведь набрать мышечную массу намного сложнее, чем похудеть.
Подопечная Саши начала заниматься 3 раза в неделю, первые 5 дней сбрасывала фото питания, чтобы тренер мог оценить рацион и скорректировать. Начинали с 1500 калорий, постепенно подняли до 1900. И как видно по фото, набранные кило - это не запасы в проблемных зонах, а мышечная масса. И сам тренер отмечает, что это поразительный результат за такой короткий срок.

Тяжело решиться, потому что не знаете с чего начать и как строить тренировочный процесс и что делать с питанием?

Тогда добро пожаловать в “Легкий старт” - абонемент с сопровождением тренера всего 115 руб/мес!

🎵Если бы можно было написа

🎵Если бы можно было написать музыку под ступни, готовящиеся к подходу, то она звучала именно так!❤️

Перебираете ножками перед приседом? 🔥Огонек в комментарии!

🎯СДЕЛАЙ СТАВКУ И 🎁ПОЛУЧИ

🎯СДЕЛАЙ СТАВКУ И 🎁ПОЛУЧИ ПОДАРОК!

АБОНЕМЕНТ НА 3,2 И 1 МЕСЯЦ В GYM24 + ПОДАРОЧНЫЕ МЕГАБОКСЫ от сети магазинов Мегатоп @megatopshoes
⠀
Ваш любимый конкурс вернулся! Читай подробности и срочно делай ставку!
⠀
💪3 прекрасных тренера GYM24💪 сразятся в трех челленджах, пусть ваша интуиция подскажет, кто заберет трофей каждого конкурса.
⠀
✅Наталья Шурвель @nata_trainergym GYM24 Немига
⠀
✅Ксения Сокол @ksu__sokol - GYM24 Грушевка
⠀
✅Ольгя Горюнова @gorunova.olya - GYM24 Пушкинская

🤼‍♂️сразятся в трех челленджах:
⠀
1️⃣планка на время⠀
2️⃣прыжок в длину
3️⃣приседания на босу с весом: количество чистых раз до падения

А ваша задача:
⠀
1️⃣❤️Поставить лайк публикации
⠀
2️⃣Сделать ставку кто в каком челлендже победит.
⠀
⚠️⚠️ВНИМАНИЕ: “Номер упражнения - имя тренера” - все в одном комментарии⚠️⚠️⚠️.

⠀
От одного аккаунта принимается только один комментарий.

Как думаете, кто в каком конкурсе одержит победу? А может, кто-то один унесет все лавры победителя?
⠀
Мы этого не знаем сами. Все решится в прямом эфире 7 февраля в 15:00.
⠀
Ваши ставки принимаются до 7 февраля до 9:00.
⠀
Кто первый сделает правильную ставку, получит:
⠀
🎁АБОНЕМЕНТ НА 3 МЕСЯЦА + МЕГАБОКС ОТ @megatopshoes
🎁АБОНЕМЕНТ НА 2 МЕСЯЦА + МЕГАБОКС ОТ @megatopshoes
🎁АБОНЕМЕНТ НА 1 МЕСЯЦ + МЕГАБОКС ОТ @megatopshoes

❤️ГРАЦИЯ И КРАСОТА - залипательное видео от тренеров GYM24 Немига, разрушающее стереотип, что тренажерный зал превращает девушек в брутальных и неповоротливых качков.

Наталья @nata_trainergym и Анна @hanna_lemutava выбрали три челленджа из ленты Instagram и с легкостью справились с ними!

Девчата, спасибо за мотивацию и настроение! Уже бежим на тренировку!

ПРИЛОЖЕНИЕ GYM24
⠀
Напоминаем, что у нас есть мобильное приложение GYM24 - удобная регистрация, покупка и самостоятельная заморозка абонемента.

✅Скачайте приложение (ссылку на приложение есть в описании профиля, но завтра мы ее удалим). Потом Вы легко сможете найти приложение в AppStore и GooglePlayMarket. Просто введите в поиск GYM24.
⠀
✅Выберите свою основную локацию. Локацию всегда можно поменять в пункте меню “Личный кабинет”.
⠀
✅Если вы уже клиент GYM24 введите номер, который указывали при регистрации на сайте. Если вы наш новый клиент, введите ваш номер телефона, на который придет смс с кодом регистрации.
⠀
✅В приложении вы можете быстро купить абонемент, заморозить, получить подробную информацию о тренере.
⠀
Зайдите в наш профиль, пройдите по ссылке и скачайте наше приложение!

#gym24by #gym24 #фитнесклубминск #фитнесминск #тренажерныйзалминск

🌰5 СУПЕР-СЕТОВ ДЛЯ ЯГОДИЦ🌰

Пост, который вы просили!

Тренер GYM24 Пушкинская (и тренер-координатор проекта “Легкий старт”) Маргарита @margarita_shvv подготовила большую подборку упражнений для ягодиц суперсетами.

Собрала самые любимые и проверенные. Маргарите ❤️лайк, а публикацию - сохранить!

Какой супер-сет из подборки вам понравился больше всего?

🥞3 ЗАВТРАКА С КБЖУ Наши тр

🥞3 ЗАВТРАКА С КБЖУ

Наши тренеры, как и зал работают 24/7. Вот и Ксения @ksu__sokol после работы колдует на кухне над идеями сбалансированных и разнообразных рационов для наших подписчиков. Огроменный лайк нашей ответственной Ксюше. Могла бы просто картинки подобрать в интернете: а тут все протестировано, проверено на себе и отобрано лучшее для Вас. Листайте карусельку - там три видеорецепта.

Сегодня предлагаем 3 завтрака, которые подойдут на смену яйцам, кусочку форели и авокадо (почему-то только их видим в ваших сторис).

Если Вам интересен такой формат: подборки рационов (завтраки, обеды, перекусы, ужин или рационы на определенный калораж), ставьте “+” в комментариях, мы обязательно продолжим рубрику.

✅Шоколадный сэндвич с арахисовой пастой и бананом
4 хлебца, половина среднего банана, 2 ч/л арахисовой пасты, 20 г горького шоколада
Калорийность 2 шт 330 ккал
БЖУ 18/20/41

✅Яичный блин с овсянкой, творожным сыром и зеленью
3 яйца, 3 ст/л овсянки, 30 гр творожного сыра, зелень
Калорийность 400 ккал
БЖУ 18/13/26

✅Конвертики из лаваша с творожно-банановой начинкой
Яйцо, 150 г творога 5% жирности, 50 г лаваша, сахзам
Калорийность 440 ккал
БЖУ 33/10/50

🔥ОСОБЕННОСТИ СЧЕТА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. 🔥
🤔Как же по-разному “летит” или, наоборот, “еле движется” время на тренировках, когда рядом появляется тренер.

Знакомая ситуация? Огонек в комментариях! Можете и своего мучителя заодно отметить!

“У ВАС ЕСТЬ ЗАНЯТИЯ С ТРЕНЕ

“У ВАС ЕСТЬ ЗАНЯТИЯ С ТРЕНЕРОМ?” - вопрос один (кстати, самый популярный), а ответов на него в GYM24 несколько.
⠀
Но самое главное, что только в GYM24 занятия с тренером могут быть доступны каждому, вам только нужно выбрать наиболее подходящий вам формат.
⠀
1️⃣ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.

✅Вы можете тренироваться в нашем зале с персональным тренером. О точных условиях тренировки уточняйте у выбранного тренера. Все контакты в актуальном (по свайпу - переход на страницу тренера с подробным описанием).
⠀
✅Стоимость 1 тренировки от 30 до 40 рублей (оплачиваются отдельно от абонемента). Средняя стоимость сплит-тренировок - 55 рублей.
⠀
✅Помимо классических персональных тренировок в тренажерном зале, у нас есть тренеры, с которыми можно заниматься боксом и смешанными единоборствами.

✅Подробную информацию о каждом тренере можно найти на нашем сайте или в актуальном в сторис (по ссылке- переход на страничку тренера с подробным описанием)

2️⃣”ЛЕГКИЙ СТАРТ” - абонемент с сопровождением тренера - 115 руб/мес. В наш проект (помимо безлимитного круглосуточного абонемента в зал), входит:
⠀
✅ Вводная тренировка с тренером-координатором проекта
⠀
✅Индивидуальная программа тренировок в приложении VTRAINER, которую составляет Ваш тренер координатор после вводной тренировки и анкетирования.
⠀
✅Сопровождение дежурного тренера: он помогает ставить технику, контролирует при необходимости, страхует (если работаете с большим весом)
⠀
✅Рекомендации по питанию в соответствии с необходимым КБЖУ
⠀
✅Online- сопровождение тренера-координатора.
⠀
3️⃣ “Я В ФОРМЕ” - любимый формат наших клиентов.
⠀
✅Занятия с тренером в мини-группе в тренажерном зале - 2-3 раза в неделю
⠀
✅ Индивидуальная программа тренировок
⠀
✅Ведение клиента, контроль и отслеживание результатов
⠀
✅Стоимость - 165 рублей (группы до 14:00, группа на 21:00) и 195 рублей (группы на 17:00 и 17:30).

💪ДЕНЬ РУК💪 Подборка люби

💪ДЕНЬ РУК💪

Подборка любимых упражнений от тренера GYM24 Грушевка Ивана @trener_ivan_gladkikh

Хотели написать, что чисто мужская подборка, но часть упражнений в свои тренировки могут включать и девушки, чтобы ручки были подтянуты и рельефны, поэтому сохранить эту публикацию лучше всем.❤️

P.S. к сожалению, в группу к Ивану на 20:00 все расписано и сформирован лист ожидания. Но в группу на 7:00 набор только открывается, пишите в директ, чтобы забронировать место.

🔥3 ЗАЛА GYM24 - 1 АБОНЕМЕНТ.🔥

🔥3 ЗАЛА GYM24 - 1 АБОНЕМЕНТ.🔥

Это так удобно и здорово, когда можно посещать три зала нашей сети и разделять тренировки с друзьями!

Никаких доплат за это не требуется!
⠀
Такая возможность предусмотрена для абонементов 6 и 12 месяцев.

👍При покупке этих абонементов Вы можете посещать три наших зала:
Пр-т. Победителей 7А (ст.м. Немига), Пр-т. Дзержинского 3Б (ст.м. Грушевка), ул. Притыцкого 23А (м. Пушкинская)

Тренируйтесь без ограничений, когда и где удобно с GYM24 по лучшей цене в городе.
⠀
✅АБОНЕМЕНТ 6 МЕСЯЦЕВ - 390 РУБ ИЛИ 65 РУБ/МЕС
⠀
✅АБОНЕМЕНТ 12 МЕСЯЦЕВ - 660 РУБ ИЛИ 55 РУБ/МЕС
⠀⠀
Теперь не нужно выбирать, в какой зал пойти. Ваши тренировки всегда рядом.

ЛАЙФХАКИ GYM24 с Викторией @vik

ЛАЙФХАКИ GYM24 с Викторией @viktoria_fitness_trainer

Когда ты приходишь в тренажерный зал, тебя учат правильно питаться, подбирать и выполнять упражнения. Но кто бы подсказал, как правильно выбрать майку для дня рук 😂 и для пары дней после.

Об этом сложном испытании после тренировки верха почти никто не говорит.

Девушки 💯поймут👌. У кого было также, как у Виктории на видео, поставьте огонек в комментарии и мы подготовим еще полезных секретных лайфхаков.

НОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ЯГОДИЦЫ В ВАШУ КОПИЛКУ.

Но в технике есть нюансы, поэтому Ксения @ksu__sokol тренер GYM24 Грушевка подробно покажет как делать это упражнение правильно💖

“Я В ФОРМЕ”: АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ГРУППАМ.

Фото отражает смысл проекта: 100% поддержка тренера и строгий контроль над подопечными.

✅Для вас составляется индивидуальный план тренировок в зависимости от цели, уровня подготовки и особенностей по здоровью.

✅Тренер учит выполнять упражнение, исправляет ошибки, ставит правильную технику.

✅Ваш прогресс постоянно отслеживается, а программа тренировок обновляется.

И, конечно же, заниматься в группе веселее и интереснее, а “соскочить” с тренировки гораздо сложнее!
Сохраняйте актуальную информацию по свободным местам и бронируйте места (пока они еще есть.
Немига:
пн/ср/пт
✅7:00 Даша/Костя - перезапуск группы, идет новый набор
✅8:00 Даша/Костя - 2 места
✅10:00- Сергей Пацукевич -2 места
✅11:00 - Дима Максимович - 2 места
✅12:00 - Галина Родина - 2 места

вт/чт/сб
✅17:00 Сергей Пацукевич - 1 место

Грушевка:
пн/ср/пт
✅7:00 Дима Дмитрук - 3 места
✅9:00 Дима Дмитрук - 2 места
✅9:00 Дима Зель - 1 место
✅9:00 Катя Кравченко - 3 места
✅10:00 Евгений Гурков - 3 места
✅12:00 Александр Бурлака - 3 места
✅17:30 Денис Климович - 1 место

вт/чт/сб:
✅8:00 Андрей Джумов - 2 места

В феврале освободится пара мест в группы на 21:00 к Елизавете Лавриненко и Масюк Марии

Пушкинская:
пн/ср/пт:
✅7:00 - с февраля 2 места к Сергею Зелянину
✅9:00 (НОВАЯ ГРУППА!) - идет набор к тренеру Александре
✅11:00 - Алексей Глушак - 3 места
✅12:00 - Тамара Романюк - 3 места
✅17:00 - Виктория Коледа - 2 места

💪ТРЕНИРОВКА СПИНЫ💪

Тренер GYM24 Грушевка Людмила @lusichka_ подготовила очень полезный пост про то, как правильно тренировать спину.

Есть и теоретическая, и практическая части, в общем, все разложила по полочкам.

Людмиле ❤️лайк, а публикацию в сохраненные.

У каждого тренера есть свои

У каждого тренера есть свои секретики мотивации, и это не всегда только кнут.

У тренера Сергея @s.a.serhiyevich (GYM24 Немига) есть в арсенале метод, который работает безупречно.🫣

ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ: ПРОВЕРЬ СЕБЯ👇.
⠀
Мы заметили, что всех клиентов GYM24 можно разделить на две части: 1. Любят гиперэкстензию и делают ее постоянно 2. Терпеть ненавидят и даже под угрозами не готовы к ней подойти.
⠀
НО! Упражнение очень важное и полезное, если делать его правильно. Тренер GYM24 Пушкинская Илья @ilya_korenev_besttrainer расскажет сегодня про технику выполнения и основные ошибки.

Илье like, а упражнение - в сохраненные!

Follow on Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=182894072442690&ev=PageView&noscript=1">