Европейская сеть тренажёрных залов

Главная > тест формы

тест формы

gym24by

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО
💪 Анлим - 49р
👍 Более 150 тренажёров
🏢 Пр. Победителей 7А, 3 этаж, м. Немига
👇 Жми

GYM24 - ЭТО ЛУЧШИЙ ЗАЛ НЕ ТОЛЬК

GYM24 - ЭТО ЛУЧШИЙ ЗАЛ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ОПЫТНЫХ АТЛЕТОВ, НО И ДЛЯ НОВИЧКОВ! ✅Сомневаешься, как делать упражнение? Дежурный тренер всегда поможет, подскажет и подстрахует. ⠀ ✅Не знаешь, как построить тренировочную программу? У нас уже есть готовые комплексы тренировок, адаптированные под наш зал. ⠀ ✅Стесняешься, что новичок и остальные будут смеяется? У нас дружелюбная атмосфера: здесь не делают замечаний, не подтрунивают, если видят, что “что-то пошло не так”, а обязательно помогут! ⠀ А теперь важные факты: 1️⃣GYM24 - КРУГЛОСУТОЧНЫЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ. Мы работаем ВСЕГДА: и в длинные майские, и в минус 25. Круглосуточно: вы можете прийти и в час ночи, если бессонница, и в 5 утра, если нужно потренить перед работой. 2️⃣ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ БЕЗЛИМИТНЫЕ. Это значит, что количество визитов не ограничено (ни в день, ни в месяц). Есть абонементы с лимитированным временем входа (с 0:00 до 14:00, с 14:00 до 16:00) (обращаем внимание, в это время нужно именно зайти, а не выйти). 3️⃣ПРОБНАЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА С ТРЕНЕРОМ. Все новые клиенты могут воспользоваться предложением. Ничего покупать для этого не нужно (подробная инфо и регистрация - по активной ссылке в шапке профиля). 4️⃣ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ проводят все тренеры. В среднем стоимость 1 тренировки: 25-30 рублей. По всем условиям и записи - пишите в директ тренеру. В актуальном есть контакты каждого тренера, а по свайпу вверх - подробная информация. 5️⃣ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ: привычной аэробики у нас нет, но есть занятия в мини-группах “Я в форме” с тренером в тренажерном зале: 3 раза в неделю (165/195 руб (группы на 17:00) - безлимитный абонемент в зал включен в эту стоимость. А также фитбокс и ММА на Грушевке (одно из самых горячих и топовых направлений). 6️⃣СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА НА 1 МЕСЯЦ - ОТ 49 РУБЛЕЙ (абонемент Free Time) 7️⃣Последний пункт мы хотим оставить для Ваших комментариев. Что еще важного вы могли бы добавить о GYM24 (кто с нами) или оставьте вопрос (если еще не были у нас!).

ДЕЛАЙ 🦵🦵НОГИ: ГОТОВАЯ ТРЕ

ДЕЛАЙ 🦵🦵НОГИ: ГОТОВАЯ ТРЕНИРОВКА от тренера GYM24 Грушевка Жени @_evgen_gyr_ Знаете, что больше всего не любят делать парни в тренажерном зале? Правильно - ноги, именно поэтому сегодня Женя подобрал упражнения, которые он всегда включает в тренировку ног. Так сказать, сохраняйте и страдайте😉 P.S. Кстати, в группу к Жене на 10:00 освободилось пара мест, кто хочет записаться, ставьте “+” в комментариях!

“ЛЕГКИЙ СТАРТ”: 2 РАЗНЫЕ ИС

“ЛЕГКИЙ СТАРТ”: 2 РАЗНЫЕ ИСТОРИИ ОДНОГО ПРОЕКТА. Что нужно для достижения цели? Волшебная таблетка или “уникальные” упражнения? Изнурительные тренировки и голодание? А может постоянный контроль тренера? Опыт и практика показывает, что главное: система и дисциплина. И именно из этого исходили мы, когда работали над концепцией проекта “Легкий старт”: ✅четкий план тренировок по индивидуальной программе ✅рекомендации по питанию в соответствии с целью ✅контроль и поддержка тренера онлайн ✅сопровождение дежурного тренера. Как говорят, мы даем 🎣удочку и снасти, а вам решать, как ими воспользоваться😉 Сегодня мы хотим поделиться результатами проекта “Легкий старт” GYM24 Немига. 1️⃣Тренер-координатор Наталья @nata_trainergym и минус 12 кг с 62 до 50 кг. В неделю было 4 тренировки: 2 силовые и 2 кардио и строгий контроль питания. Дальше предстоит активная работа над мышечным рельефом. 2️⃣Тренер-координатор Александр @alexander__tolkachev и плюс 9 килограмм за 7 недель. А ведь набрать мышечную массу намного сложнее, чем похудеть. Подопечная Саши начала заниматься 3 раза в неделю, первые 5 дней сбрасывала фото питания, чтобы тренер мог оценить рацион и скорректировать. Начинали с 1500 калорий, постепенно подняли до 1900. И как видно по фото, набранные кило - это не запасы в проблемных зонах, а мышечная масса. И сам тренер отмечает, что это поразительный результат за такой короткий срок. Тяжело решиться, потому что не знаете с чего начать и как строить тренировочный процесс и что делать с питанием? Тогда добро пожаловать в “Легкий старт” - абонемент с сопровождением тренера всего 115 руб/мес!

🎵Если бы можно было написа

🎵Если бы можно было написать музыку под ступни, готовящиеся к подходу, то она звучала именно так!❤️ Перебираете ножками перед приседом? 🔥Огонек в комментарии!

🎯СДЕЛАЙ СТАВКУ И 🎁ПОЛУЧИ

🎯СДЕЛАЙ СТАВКУ И 🎁ПОЛУЧИ ПОДАРОК! АБОНЕМЕНТ НА 3,2 И 1 МЕСЯЦ В GYM24 + ПОДАРОЧНЫЕ МЕГАБОКСЫ от сети магазинов Мегатоп @megatopshoes ⠀ Ваш любимый конкурс вернулся! Читай подробности и срочно делай ставку! ⠀ 💪3 прекрасных тренера GYM24💪 сразятся в трех челленджах, пусть ваша интуиция подскажет, кто заберет трофей каждого конкурса. ⠀ ✅Наталья Шурвель @nata_trainergym GYM24 Немига ⠀ ✅Ксения Сокол @ksu__sokol - GYM24 Грушевка ⠀ ✅Ольгя Горюнова @gorunova.olya - GYM24 Пушкинская 🤼‍♂️сразятся в трех челленджах: ⠀ 1️⃣планка на время⠀ 2️⃣прыжок в длину 3️⃣приседания на босу с весом: количество чистых раз до падения А ваша задача: ⠀ 1️⃣❤️Поставить лайк публикации ⠀ 2️⃣Сделать ставку кто в каком челлендже победит. ⠀ ⚠️⚠️ВНИМАНИЕ: “Номер упражнения - имя тренера” - все в одном комментарии⚠️⚠️⚠️. ⠀ От одного аккаунта принимается только один комментарий. Как думаете, кто в каком конкурсе одержит победу? А может, кто-то один унесет все лавры победителя? ⠀ Мы этого не знаем сами. Все решится в прямом эфире 7 февраля в 15:00. ⠀ Ваши ставки принимаются до 7 февраля до 9:00. ⠀ Кто первый сделает правильную ставку, получит: ⠀ 🎁АБОНЕМЕНТ НА 3 МЕСЯЦА + МЕГАБОКС ОТ @megatopshoes 🎁АБОНЕМЕНТ НА 2 МЕСЯЦА + МЕГАБОКС ОТ @megatopshoes 🎁АБОНЕМЕНТ НА 1 МЕСЯЦ + МЕГАБОКС ОТ @megatopshoes

❤️ГРАЦИЯ И КРАСОТА - залипательное видео от тренеров GYM24 Немига, разрушающее стереотип, что тренажерный зал превращает девушек в брутальных и неповоротливых качков. Наталья @nata_trainergym и Анна @hanna_lemutava выбрали три челленджа из ленты Instagram и с легкостью справились с ними! Девчата, спасибо за мотивацию и настроение! Уже бежим на тренировку!

ПРИЛОЖЕНИЕ GYM24 ⠀ Напоминаем, что у нас есть мобильное приложение GYM24 - удобная регистрация, покупка и самостоятельная заморозка абонемента. ✅Скачайте приложение (ссылку на приложение есть в описании профиля, но завтра мы ее удалим). Потом Вы легко сможете найти приложение в AppStore и GooglePlayMarket. Просто введите в поиск GYM24. ⠀ ✅Выберите свою основную локацию. Локацию всегда можно поменять в пункте меню “Личный кабинет”. ⠀ ✅Если вы уже клиент GYM24 введите номер, который указывали при регистрации на сайте. Если вы наш новый клиент, введите ваш номер телефона, на который придет смс с кодом регистрации. ⠀ ✅В приложении вы можете быстро купить абонемент, заморозить, получить подробную информацию о тренере. ⠀ Зайдите в наш профиль, пройдите по ссылке и скачайте наше приложение! #gym24by #gym24 #фитнесклубминск #фитнесминск #тренажерныйзалминск

🌰5 СУПЕР-СЕТОВ ДЛЯ ЯГОДИЦ🌰 Пост, который вы просили! Тренер GYM24 Пушкинская (и тренер-координатор проекта “Легкий старт”) Маргарита @margarita_shvv подготовила большую подборку упражнений для ягодиц суперсетами. Собрала самые любимые и проверенные. Маргарите ❤️лайк, а публикацию - сохранить! Какой супер-сет из подборки вам понравился больше всего?

🥞3 ЗАВТРАКА С КБЖУ Наши тр

🥞3 ЗАВТРАКА С КБЖУ Наши тренеры, как и зал работают 24/7. Вот и Ксения @ksu__sokol после работы колдует на кухне над идеями сбалансированных и разнообразных рационов для наших подписчиков. Огроменный лайк нашей ответственной Ксюше. Могла бы просто картинки подобрать в интернете: а тут все протестировано, проверено на себе и отобрано лучшее для Вас. Листайте карусельку - там три видеорецепта. Сегодня предлагаем 3 завтрака, которые подойдут на смену яйцам, кусочку форели и авокадо (почему-то только их видим в ваших сторис). Если Вам интересен такой формат: подборки рационов (завтраки, обеды, перекусы, ужин или рационы на определенный калораж), ставьте “+” в комментариях, мы обязательно продолжим рубрику. ✅Шоколадный сэндвич с арахисовой пастой и бананом 4 хлебца, половина среднего банана, 2 ч/л арахисовой пасты, 20 г горького шоколада Калорийность 2 шт 330 ккал БЖУ 18/20/41 ✅Яичный блин с овсянкой, творожным сыром и зеленью 3 яйца, 3 ст/л овсянки, 30 гр творожного сыра, зелень Калорийность 400 ккал БЖУ 18/13/26 ✅Конвертики из лаваша с творожно-банановой начинкой Яйцо, 150 г творога 5% жирности, 50 г лаваша, сахзам Калорийность 440 ккал БЖУ 33/10/50

🔥ОСОБЕННОСТИ СЧЕТА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. 🔥 🤔Как же по-разному “летит” или, наоборот, “еле движется” время на тренировках, когда рядом появляется тренер. Знакомая ситуация? Огонек в комментариях! Можете и своего мучителя заодно отметить!

“У ВАС ЕСТЬ ЗАНЯТИЯ С ТРЕНЕ

“У ВАС ЕСТЬ ЗАНЯТИЯ С ТРЕНЕРОМ?” - вопрос один (кстати, самый популярный), а ответов на него в GYM24 несколько. ⠀ Но самое главное, что только в GYM24 занятия с тренером могут быть доступны каждому, вам только нужно выбрать наиболее подходящий вам формат. ⠀ 1️⃣ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. ✅Вы можете тренироваться в нашем зале с персональным тренером. О точных условиях тренировки уточняйте у выбранного тренера. Все контакты в актуальном (по свайпу - переход на страницу тренера с подробным описанием). ⠀ ✅Стоимость 1 тренировки от 30 до 40 рублей (оплачиваются отдельно от абонемента). Средняя стоимость сплит-тренировок - 55 рублей. ⠀ ✅Помимо классических персональных тренировок в тренажерном зале, у нас есть тренеры, с которыми можно заниматься боксом и смешанными единоборствами. ✅Подробную информацию о каждом тренере можно найти на нашем сайте или в актуальном в сторис (по ссылке- переход на страничку тренера с подробным описанием) 2️⃣”ЛЕГКИЙ СТАРТ” - абонемент с сопровождением тренера - 115 руб/мес. В наш проект (помимо безлимитного круглосуточного абонемента в зал), входит: ⠀ ✅ Вводная тренировка с тренером-координатором проекта ⠀ ✅Индивидуальная программа тренировок в приложении VTRAINER, которую составляет Ваш тренер координатор после вводной тренировки и анкетирования. ⠀ ✅Сопровождение дежурного тренера: он помогает ставить технику, контролирует при необходимости, страхует (если работаете с большим весом) ⠀ ✅Рекомендации по питанию в соответствии с необходимым КБЖУ ⠀ ✅Online- сопровождение тренера-координатора. ⠀ 3️⃣ “Я В ФОРМЕ” - любимый формат наших клиентов. ⠀ ✅Занятия с тренером в мини-группе в тренажерном зале - 2-3 раза в неделю ⠀ ✅ Индивидуальная программа тренировок ⠀ ✅Ведение клиента, контроль и отслеживание результатов ⠀ ✅Стоимость - 165 рублей (группы до 14:00, группа на 21:00) и 195 рублей (группы на 17:00 и 17:30).

💪ДЕНЬ РУК💪 Подборка люби

💪ДЕНЬ РУК💪 Подборка любимых упражнений от тренера GYM24 Грушевка Ивана @trener_ivan_gladkikh Хотели написать, что чисто мужская подборка, но часть упражнений в свои тренировки могут включать и девушки, чтобы ручки были подтянуты и рельефны, поэтому сохранить эту публикацию лучше всем.❤️ P.S. к сожалению, в группу к Ивану на 20:00 все расписано и сформирован лист ожидания. Но в группу на 7:00 набор только открывается, пишите в директ, чтобы забронировать место.

Загрузить ещё... Подписаться в Instagram

<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=182894072442690&ev=PageView&noscript=1">